身上这种“包”千万别乱按

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在快节奏的现代生活中，“低头族”日益增多，颈后凸起的“富贵包”也成为不少人身体发出的“健康警报”。它真的只是外观问题吗？能否通过按摩消除？

云南省中西医结合医院康复医学科医生张玉屏结合临床经验指出：“‘富贵包’不是富贵的象征，而是身体失衡的信号，需引起重视并科学干预。”他建议采取“评估-干预-巩固”三步走的科学管理路径，从源头预防到规范治疗，全系统改善问题。

已形成的“富贵包”虽难完全消除，但可通过科学方法缓解症状。热敷是安全有效的方式，用热毛巾或热水袋敷于颈后20~30分钟，可促进血液循环、软化组织。配合轻柔按摩与拉伸斜方肌、胸锁乳突肌等动作，有助于放松肌肉、改善活动度。

若伴有疼痛，可在医生指导下使用药物。当包块较大、保守治疗无效且影响生活时，经专业评估后可考虑手术进行切除，但属最后手段，需谨慎评估并重视术后康复。

“临床上常见患者自行用力揉搓，这样会导致局部出血、炎症加重，甚至神经损伤。尤其在颈椎退变或钙化情况下，风险极高。它虽小，却可能是慢性劳损、脑供血不足的前兆。”

张玉屏提醒，任何干预都应在正规医疗机构由专业医生评估后进行，制定个性化方案。健康管理贵在坚持，唯有重建良好的姿势、进行科学锻炼、保持合理饮食，才能真正告别“富贵包”。

据光明网