什么时候需要洗手，怎么洗手才有效？

洗手是保护自己和家人免于生病的最佳方法之一。但有的人只是简单地用水冲一下，有的人可能要洗破皮，同样是洗手，但程度相差巨大，那就再来好好“复习”一下，如何正确洗手。

以下情况需要洗手：1.准备食物之前、之中和之后，饭前与饭后；2.处理伤口之前、之后；3.上完厕所后、帮婴儿更换尿布之后；4.擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后；5.照顾呕吐或腹泻病患之前、之后；6.接触动物、动物饲料或动物粪便后，处理宠物食品或宠物零食后，接触垃圾后。上述洗手的关键时间清单是根据多项研究数据制定的。在疫情期间，还有其他关键时刻：7.触摸眼睛、鼻子或嘴巴之前；8.触摸口罩后；9.离开公共场所后；10.触摸门把手、桌子、购物车或电梯按钮等之后要洗手。

洗手时一定要注意用肥皂（洗手液）和流水，洗手至少20秒。如果没有现成的肥皂和水，请使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液，可以通过查看产品标签来判断消毒剂是否含有至少60%的酒精。将免洗手消毒液涂抹在手指的所有表面和指缝，直到双手擦干，同样大约20秒。

洗手三要素：洗手液、流动水、20秒。免洗手消毒液要含有至少60%的酒精，双手20秒。

在多数情况下，免洗手消毒液可以迅速减少手上的细菌数量。然而，以下情况需要注意：1.免洗手消毒液不能去除所有类型的细菌；2.当手明显脏或油腻时，洗手液可能不会那么有效；3.可能无法去除手上的有害化学物质，如触摸灭蚊片、重金属后。

摘自复旦大学附属中山医院微信公众号