一竿在手 身心神游

□卢炳根

垂钓,是一项十分适合中老年朋友养生健体的运动。

首先,垂钓是一种非常有效的自我精神疗法。当一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来时，会使人欣喜万分，此时心中的快乐,是无法用言语表达的。鱼儿进护，而后再装饵抛钩，希望又一条大鱼上钩。此种乐趣,冲淡了精神上的忧虑，钓者如果患病,处于这种精神状态中，势必有利于病情的好转。“钓翁之意不在鱼”。凡垂钓者，不管钓多钓少，总是趣味盎然，乐此不疲，其原因就在于℃垂钓既陶冶情操，培养志趣，又养生健体

其次,垂钓能使人的神经和肌肉松弛。与青山绿水，花草虫蝶为伴，与和风、鸟语、蛙鼓、虫唱为伍，就有心情清爽、脑清目明，心旷神怡之感。

再次,垂钓时全神贯注，直视鱼漂，能够使垂钓者迅速进入“放松入静，恬淡虚无、安闲清静”的状态，这样可以松弛身心，陶冶性情，延缓衰老。

还有,从垂钓姿势上说，时而站立，时而坐蹲，时而走动，时而又振臂投竿，这就“静中有动，动中有静”。如此动静结合，刚柔相济，就连内脏，筋骨、肌肉都得到了锻炼，在动静交替中增强了体质。

同时,常常垂钓对增强人的记忆力也有好处。垂钓，需要不断总结经验，如在什么情况下、用什么钓技、什么塘口、要打多少米窝、钓什么鱼和什么季节等，经过归纳总结后，记录下来或装在头脑中，这对一个人的记忆力,也是十分好的锻炼。

另外,垂钓对治疗中老年高血压和神经衰弱也能起到良好的作用。特别是高血压病人往往不能进行剧烈运动，且非常怕摔跤，还遇事易急躁，心脏跳动快，血压也陡然升高。通过钓鱼，很多人自我感觉良好，血压渐渐趋于正常。还有一些中老年人,常常为了失眠而苦恼，大多是颅神经过分紧张劳累，得不到正常的休息所导致的。经观察,我发现有不少的钓友经过钓鱼之后，神经就会放松，从而使病情转好，睡觉自然也就甜了。