乐观是长寿的重要因素

□毛颂赞

国外研究人员对800多人进行了为期30年的跟踪研究，发现情绪乐观的人，生存率远远高于预期值。俄国研究人员在调查八九十岁以上的老年人中，发现96%以上的长寿老人是乐观的。国内外研究也同时发现，中外百岁老人96%以上都是积极乐观的。研究人员指出，心态乐观心情开朗是长寿的首诀和最大共性，也是长寿的一把金钥匙。乐观可让老人平均增寿7年。百岁老人们，个个都是乐天派，而且乐观的女性更长寿。曾被誉为“世界第一寿星”142岁的秘鲁老人在谈及自己的长寿秘诀时，说的第一句话就是“做人要乐观”。乐观就老得慢。

研究发现，积极乐观的心态对延年益寿的作用，比控制血压和降低胆固醇更重要，甚至比不吸烟、喜欢体育锻炼等保健措施更有效。乐观是抵抗厄运的力量。当我们面临厄运袭击的时候，乐观的心态会让我们产生巨大的抵抗厄运的力量，为我们赢得生存的契机。保持乐观，就有了生存的动力，保持乐观，就可以改变命运。乐观永远是命运的宠儿。有位长寿者他对“乐”字还有自己的独到见解：“乐”能促使全身血液循环加速，新陈代谢旺盛；“乐”能增进大脑健康，头脑清醒、思路畅通，睡眠良好；“乐”能使人乐而忘忧，容光焕发，性情开朗，精神振奋；“乐”能使人在面对挫折时，能够战胜恐惧，渡过难关。

身体健康和心理健康是一块硬币的两面，两者起着交互影响的作用。乐观者心理健康，心理健康者乐观。乐观者的主要态度是：

一心胸总是坦荡豁达的状态，凡事喜欢往好处想，豁达可以养心，经常发出开怀大笑，就会对任何事物都兴趣盎然。乐观开朗，耄耋不老。

二即使有病，也要保持乐观情绪，“既来之，则安之”。三分治病，七分养，才能战胜疾病，缩短病程，早日康复。

三要安于本分，敬业重业，热爱自己的工作，培养工作兴趣，享受工作过程，提高自身技能。

四珍惜眼前的时光，以有效的方式工作、思索和帮助别人，生活要有目标，乐观开朗心自宽。

五乐观是人生至高至纯的精神境界，是实现理想人生的大智慧，在乐观的状态中生活，摒弃的是烦恼，植下的是希望，收获的是幸福。

六和颜悦色，不要总是怨天尤人，能看到事情的光明面，乐观的心态，可以让人健康、年轻、长寿。

七当机立断，不为小事所左思右想。知足无忧，处世乐观正是长寿需要的健康心态。

八唱歌唱戏，引吭高歌，会使人胸襟顿感开阔，精神为之振奋。再苦也要乐着活。