“双减”后课余生活好选择

夏日的暑气逐渐退去，申城的气温越发适宜。“双减”后，广大青少年有了更多自由时间，投身体育运动。“现在学业负担减轻了，但也不能一直宅在家里，感受运动乐趣自然是最好的。但是该怎么选择适合孩子的运动项目，到哪里找好的教练，我们确实需要指引。”一位家长说。

其实早在2018年，上海市体育局就启动了青少年体育冬夏令营项目。2020年起，又创新开展青少年体育周末营。这项主题为“奔跑吧·少年”的活动，旨在进一步丰富“双休双假”时段青少年体育公共服务供给，努力将“双休双假”打造成为青少年提升体育技能、加强运动能力的重要时段，为青少年搭建提升身体素质培养体育素养的平台，帮助他们度过健康、快乐、有意义的课余时光。

近期，上海市青少年体育秋季周末营将陆续开营，为全市青少年提供32个项目，7000个名额的公益性、专业性、多样化的体育周末营选择。那么，孩子们在周末营里能学到什么呢？别急，让我们带你去了解一下。

类型多元 选择更广泛

“周末营可以选择的项目很丰富。”看着2021年上海市青少年体育秋季周末营的推介信息，不少家长和孩子一脸兴奋。本次秋季周末营，分布全市16个区，汇集了32个运动项目供青少年选择，除了足球、篮球、羽毛球和棋牌等热门运动外，还包含击剑、冰雪、马术、街舞等近年来越发受到欢迎的新兴项目，为广大青少年带来了全新的运动体验。

除了丰富的运动项目外，周末营还为青少年提供了多种类型的参与选择。

自2021年暑期开始，在项目培训营的基础上，增设体育测试指导营、户外体育活动营，青少年可以根据个性化需求，就近就便参与体育技能培训。

“过栏的时候注意，腿抬高，眼睛要看向前方，虽然这个‘东西’看起来可能有些吓人，但我们要相信，一定能战胜它！”暑期，杨峻青少年体育俱乐部体能馆的跑道边，总会响起这样的声音。这是青少年体育冬夏令营（周末营）的教练，正在向学员们传授跨栏的技术要领。今年暑期，杨峻青少年体育俱乐部在往年举办田径项目培训营的基础上，尝试增设了1期田径测试指导营，受到了小营员的欢迎。因此，在秋季周末营期间，杨峻青少年体育俱乐部再次申办了4期田径测试指导营。俱乐部希望以4个课时的针对性、基础性教学，让青少年初步掌握科学的运动方式，培养他们最基础的跑、跳、投能力。现场一位家长表示：“我家孩子暑期参加了田径测试指导营，孩子非常喜欢。新学期开学，‘双减’政策发布，孩子的课余时间更多了，我们计划为孩子再‘抢’一个周末培训营，希望可以进一步强化测试指导营的成果，让孩子进一步提高体育运动水平，打下扎实的身体基础。”

设计科学 培训更专业

选好了喜爱的项目，如何选一家靠谱的培训机构呢？上海市青少年体育冬夏令营（周末营）为家长做好了前置的筛选。所有周末营教练员都需参加统一的上海市青少年体育冬夏令营（周末营）专业技术人才培训，培训合格后持证上岗。同时，引导各青少年培训机构根据青少年报名人数和技能水平，科学设置课程，配备教练数量。

由CBA冠军教头一手创立的李秋平篮球俱乐部自2019年起参与青少年体育冬夏令营（周末营）的组织申办，至今已举办14期。他们将“精英培养”模式，转化为更符合青少年身体和心理状态的教学模式，让更多篮球爱好者，甚至是零基础的“小白”，也能感受到篮球的独特魅力。俱乐部相关人员介绍，根据市体育局对冬夏令营（周末营）的要求，周末营设计安排每10名学员配备1名教练员，学员人数一般不多于25名。通过小班化的教学，助力营员掌握运动技能。同时，针对不同年龄段学员，也设计了个性化的教学手段。“比如4-6岁的学员，教练主要以引发兴趣为主，会在课程中增加更多趣味性项目”，努力让来到俱乐部的每一个学员，都能够有所收获。

除了传统培训课程外，青少年体育冬夏令营（周末营）还为营员提供以身体形态、心肺机能、运动素质为主要内容的免费“儿童青少年体能测试”机会。“我们对孩子的体能数据进行了分析，能够发现体能素质有较为明显的变化。”俱乐部教练介绍说。这些数据的监测分析，能够让孩子的进步与成长“可视化”，同时为父母提供运动项目的选择依据。

增主题营 服务更精准

近年来，由于青少年近视率、肥胖率高发，青少年体质健康问题成为大家关注的焦点，特别是受疫情影响，网课增加，户外运动减少，相关问题更为突出。为此，上海市体育局着力引导打造一批以户外活动、健康减重、运动干预为专题的培训营，通过运用数字化筛查手段，科学设置培训课程等，帮助儿童和青少年养成经常锻炼习惯，提升体质健康。

由巅峰减重打造的青少年健康减重项目培训营，为家有“小胖墩”的家长提供了新选择。除了常规的线下课程，他们特别设计了线上减重课程，不仅将疫情影响降到最低，还能通过督促参与者每周定时打卡、定时检查“作业”等方式，确保周末营的教学和训练质量。

参与体育锻炼，特别是日间户外活动，是预防近视的重要手段。为此，自2021年暑期起，创新推出野外生存、水上运动、户外骑行、攀树等户外体育活动营。利用上海丰富的郊野公园、城市公园、社区绿地等资源，开展1日户外体育活动。一位家长表示：“我们是双职工家庭，暑期让孩子呆在家里，我们就怕孩子用眼过度，为了保证他完成每天一小时户外运动的目标，也是想了各种办法。如今有专业体育俱乐部的教练带‘玩’，一天的灵活行程安排，真是解决了我们家长的一大难题。”

看了这么多特色的青少年体育冬夏令营（周末营）的介绍，是不是大家都摩拳擦掌、跃跃欲试了？目前，上海市青少年体育秋季周末营已经启动报名。

各位家长可以扫描二维码并关注“上海体育”政务微信公众号，为家里的小朋友挑选一项合适的周末营。