浦东新区送公益课 教老年人打太极拳

在梧桐人家养老社区内的广场上，一群老年人在教练的带领下习练着太极拳、八段锦，一招一式，舒缓大方，专业且认真。这是上海市慈善基金会浦东新区代表处携手浦东新区太极拳协会开展的“太极助老，暖心相伴”公益太极拳活动，将专业师资力量引入养老机构，搭建老年人运动技能学习的平台，促进老年人身心健康。

上海市浦东新区太极拳协会从2017年开始在社区推广适合老年人的太极拳公益课程，已走进新区各街镇的多个社区。针对养老机构内不同年龄段、身体状况的老年人，协会还专门调整改良了公益太极拳课程的教学内容，设计一套颈、肩、腰、腿健身功法，并加入运动康复、导引吐纳、情绪梳理等元素，让参与的老年人用正确的姿势调理身体机能，舒缓心情。

协会秘书长郭小普说，“同时我们也加入了发声的练习，让老人借此调节呼吸、舒缓情绪。”针对不适合长期站立和坐轮椅的长者，公益课也专门设计了适合他们的练习方式，可以坐在椅子上参与，通过运动量相对较小的练习，就能舒筋活络、调和气血。

此次“太极助老，暖心相伴”公益太极拳课程共16节课，除了给养老机构内的老人传授太极拳、健身气功外，还计划培养部分学员骨干，在课程完结后带领机构内其他老人进行长期练习。上海市慈善基金会浦东新区代表处将继续资助开展“太极助老，暖心相伴”慈善公益项目，将公益活动送进更多养老机构及社区。 李一能