一叶桨板水上漂

◆李元春

意无涯

近年来，桨板运动作为一项新兴娱乐健身体验活动风靡开来，受到越来越多人的喜爱。它是团建活动锻炼协作能力的好选择，也是亲子家庭共度假日时光的好方式，在休闲玩乐中多掌握一项体育技能，站着、坐着、躺着、趴着……与水嬉戏，自由发挥，这便是桨板的魅力。

如今户外运动遍地开花，有亲近大自然、惬意悠闲的露营，有自带社交属性的飞盘、腰旗橄榄球。而与这些项目不同的是，桨板运动不仅吸引着时尚的年轻人，还颇受家长们的喜欢，三口或者四口之家荡“板”于水面上的场景十分常见。一条桨板，串联起孩子和大人的世界，更成为一根纽带，将一家人维系在一起。

桨板运动为何流行？在疫情影响下，外出旅游不太方便，许多室内运动场所也无法开放，所以能够亲近大自然，呼吸新鲜空气，在室外与家人、朋友一起玩的桨板运动，被热捧也顺理成章。此外，桨板既是水上运动，却也能跟许多陆上运动结合：可以在桨板上来一场水上瑜伽，也可以开展一次水上的飞盘大赛。除此之外，作为一项与水和大自然亲密接触的运动，桨板也可以与露营、骑行等“山系运动”自然结合，为都市人群带来更丰富的生活体验。这些，都是这项运动的魅力所在。

申之魅

身着速干衣，脚踩长板，手摇划桨，一叶扁舟“水上漂”，悠然自得……最近一两年，桨板这项时尚运动迅速蹿红，成为和飞盘、露营、腰旗橄榄球等并驾齐驱的网红运动。

那么，桨板究竟有着什么样的魅力？它又为什么能够飞速走红？走近那些“荡板水上”的人们，你会很容易找到答案。

不会游泳 照样能玩

桨板是一项轻松有趣又有挑战性的水上运动，其可分充气板和硬板，相对于冲浪板，桨板板面更宽厚、浮力更大，易于掌握平衡，初学者上手较快，因此能迅速流行开来。

玩水上运动，不会游泳能行吗？答案是可以，桨板让“旱鸭子”也能戏水——桨板对新手友好，其容易上手的特性，让它圈粉无数。浦发东体月亮湾水上运动公园交通便捷，从去年9月启动试运营后，吸引了一批又一批的体验者，短短一年时间，这里的桨板等水上运动就打响了名号。牟安琪是月亮湾水上运动公园的运营负责人，她表示不会游泳或没有运动基础的人也可以玩桨板，“只要不恐水，体验过程中会穿着救生衣，同时水域中还有专业的教练等保障，玩的过程中即使落水，也可以很快重新回到桨板上，而落水后如何爬板也是桨板教学中的一个重要技巧”。无独有偶，美兰湖水上运动中心负责人刘骁介绍，桨板的自由性和趣味性超乎想象，相比别的运动更加容易上手，“桨板面积大、易于操控，短短1到2个小时，体验者就能明显感觉到进步，成就感十足”。

刘骁介绍，位于宝山区罗店镇美兰湖景区的美兰湖水上运动中心去年5月成立，由上海兆体育管理有限公司负责运营，结束了这里以往只有游船没有水上运动项目的历史。而桨板也成为最热门的项目之一，今年夏天最火爆时每天需要100多条桨板，哪怕现在天气转凉、水温变低，每个周末也需要50条左右。

“小孩子爱玩水，对桨板比较好奇，就给他报名了。这个运动穿着救生衣，安全性比较高，而且还有教练带着，家长也放心。”今年夏天，王女士带孩子来美兰湖水上运动中心体验桨板，结果一发而不可收，即便如今天气转凉，母子俩周末也常来玩，“桨板能够锻炼孩子的平衡性和协调性，还能感受水上运动的魅力，一举多得”。

拥抱自然 愉悦身心

一桨一板，冲浪、竞速、休闲……桨板可以玩出各种花样，所以继露营、飞盘等成功出圈后，它又带着“乘风破浪”的姿势，成为新晋网红运动，火遍美兰湖、月亮湾等沪上标志景点。

“在桨板上站着或坐着，慢慢地划水，看看周围的美景，看看水里可爱的小鱼，看看蓝天白云、夕阳晚霞……累了躺在桨板上感受水流的波动，身体放松思想放空，对身心都很治愈，非常惬意。”刘骁介绍说，玩桨板的旺季是每年5月份到11月份，周末玩的人最多，许多爱好者都是一家老小齐上阵。“桨板可以一个人划，也可以两个人划；可以站着划，也可以跪着、坐着甚至趴着划；一旦掌握之后，在水面上顺流或逆流都能游刃有余，无论是放松休闲还是健身竞技，爱好者都能从这项运动当中找到属于自己的快乐。”

而在桨板爱好者陈小姐看来，桨板其实是一项很浪漫的运动，因为可以从不一样的视角观察世界，“我觉得桨板运动最大的魅力，在于它可以与大自然亲密接触，通过划水，看到别人看不到的风景”。美兰湖是一个4A景区，平时游客只能从路上、草地上欣赏美景，但踏上桨板下水之后，随着视角的变化，会发现不一样的美。陈小姐曾在个人社交媒体上分享自己在落日余晖下划桨板的美图：“在不出上海的日子里，桨板可以让我尽情地拥抱大自然。超喜欢玩桨板，在落日下划桨板真的太浪漫了！”

对于追求潮流的年轻人来说，站在色彩鲜艳的板上，单桨划水，悠然站立，拍下一张潇洒的照片，也让桨板运动更具吸引力，如今在小红书等社交App上，关于桨板的攻略有几万条。而许多瑜伽爱好者，也把练功场所搬到了桨板上，把桨板的“动”和瑜伽的“静”结合起来，感受桨板随着水流波动的同时，在桨板上自如地摆出各种瑜伽姿势，动静相宜迸发出别样的魅力。

练门道

桨板注意事项

■最好是在安全水域、有专业教练的陪同下玩桨板，不得擅自下水或超范围活动。

■下水前一定要对水域的具体情况有足够了解，例如水深、水下及周边环境等状况。

■下水前一定要进行设备器材的安全检查，例如充气桨板是否存在漏气情况。

■安全措施一定要做好，必须要穿上救生衣，绑好脚绳，检查手机信号，确保遇到突发情况能够得到及时救援。

■要远离激流险滩，划行水域如有固定航道或船只码头，应保持至少50米距离。

■暴雨、闪电、打雷等极端天气不适合开展桨板运动。

行有迹

美兰湖水上运动中心

地址：宝山区罗芬路888号

浦发银行东方体育中心月亮湾水上运动公园

地址：浦东新区泳耀路300号