湿冷天气注意保暖 取暖谨防低温烫伤

本报讯（记者 郜阳）今迎大雪节气。上海已于11月30日入冬，冷空气南下更趋频繁。龙华医院中医外科主任医师王云飞特别提醒，在使用热水袋、暖宝宝等取暖设备时，谨防低温烫伤。

王云飞说，低温烫伤是指皮肤长时间接触高于体温的低热物体而造成的烫伤，所指温度一般在44℃~51℃。“一般情况下，低温烫伤的热源温度较低，疼痛较轻，不易被察觉。这样低温热源持续作用，机体组织长时间受热源的烘烤，引起真皮深层及皮下各层组织烫伤。一旦处理不当，会发生严重溃烂，长时间都无法愈合。”她提醒，低温烫伤好发于婴幼儿和老年人，一方面因为这类人群对寒冷的抵抗力较差，使用取暖物品较频繁；另一方面因为婴幼儿表达能力欠佳，如家长未能细心照顾就容易导致低温烫伤，而老年人皮肤随年龄增长变薄，皮肤张力、感觉功能、对外保护作用、对周围环境温度调节功能变差。

“最好不要长时间接触温度超过体温的物品。”王云飞指出，“使用热水袋取暖时，水温不宜过高，热水袋外面最好用布包裹隔热，或放于两层毯子中间，使热水袋不直接接触使用者的皮肤；在使用各种取暖设备时，一定要严格按照说明书操作，如使用金属和电子取暖器时，有封套的要使用封套，并且不要紧贴皮肤。”一旦发生低温烫伤，先用凉水冲一下烫伤处，以达到降温目的，不要自行弄破局部烫伤水疱；要及时就医，千万不要用酱油或牙膏涂抹烫伤处，否则易引起烫伤处感染。

龙华医院特需科副主任医师徐佳介绍，身处江南，大雪时节湿冷感更为明显，此时保暖很重要。夜卧时可多加衣被，使四肢温暖、气行血畅；出门要特别注意对头、鼻、颈、背、手、脚等重要部位的保护。

徐佳说，饮食上可适当温补，增苦忌咸，少食寒凉。可多吃牛肉、羊肉、鸡肉、芋头、花生、山药、栗子等食物；冬天活动较少，可增加蜂蜜、白萝卜、白菜、芝麻、核桃仁等食物，保持肠道健康。避免食用冰饮、刺身等生冷食物。

此外，二十四节气分别对应人体的十二条经络，大雪对应的是足少阴肾经。可选肾经的太溪穴，位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，采用穴位按摩方法，在局部有酸胀感时再持续按摩2~3分钟。