呵护肝脏 远离“肝”扰

呵护肝脏、重视肝健康，从定期体检做起。与肝脏相关的项目有肝功能、乙肝标志物（即乙肝两对半）、丙肝抗体、血脂、肝脏超声、血清甲胎蛋白等。已有慢性肝病的人群每三至六个月进行一次检查。

乙肝，全称乙型病毒性肝炎，人在感染乙型肝炎病毒（HBV）后，病毒在肝细胞内不断复制，一般认为乙肝病毒不会直接损伤肝细胞，而是通过机体的免疫应答和反应引起肝细胞的损伤和破坏，导致食欲不振、恶心、呕吐、厌油腻等临床表现。严重的慢性乙型肝炎可能导致肝硬化和肝细胞癌。乙肝主要通过血液和体液传播，传播途径有性传播、母婴传播、血制品传播、不规范医疗行为传播等。

接种乙肝疫苗是预防病毒性肝炎最经济有效的方法。父母为肝炎病毒携带者的，备孕时要做好母婴阻断。携带乙型肝炎病毒者应遵医嘱进行定期检查，及时进行抗病毒治疗。某些药物可引起肝功能损害，务必在医生指导下用药，切勿乱服药，同时，慎用保健品。

饮食与运动是呵护肝脏的非药物手段。平时多吃对肝脏“友好”的食物，包括减少高脂肪、高糖的摄入，增加优质蛋白质、膳食纤维的摄入；肝炎患者需戒酒；不吃发霉的食物，不吃生的或未煮熟的淡水鱼类。运动可以促进肌肉消耗更多的热量，从而加速脂肪代谢，减少体内过多的脂肪堆积，减轻肝脏负担。规律作息，不过劳，不熬夜，保持愉悦的心情，也有利于保持良好的肝脏功能。

罗淑铭 刘雨（上海市第八人民医院感染性疾病科）