人生首马在上海

今晨7时，2023上海马拉松准时鸣枪起跑，38000名跑者带着激动的心情奔向终点。在这群活力向前的人群中，有三位特殊的跑者，他们的人生首马都在上海，上马对于他们来说，是一种情结，也是一种寄托……在上马，他们不但收获了健康的身体和快乐的心情，也收获了乐观的心态和美好的生活。

又跑马又拍马

他叫刘欢，名字和那位著名歌唱家一样，是一位在上海工作和生活的云南人。但是在国内马拉松圈子里，他还有个更广为人知的网名：风11。风11的知名度有多广？2017年他被评为中国马拉松年度人物，在跑圈中流传着这样一句话：“没有被风11拍过，相当于没跑过马。”

回忆起自己的运动生涯，刘欢说他人生中第一次跑马拉松，就是在上马。那是2004年，当时还在南京读书的他第一次来上海，第一次跑了上海马拉松，“上马从外滩出发，奔跑在淮海路、静安寺等地标，和国内外那些最优秀的赛事一样，把一座城市最精华的地方拿出来做赛道，让跑者用脚步去体验、去感受，这就是对跑者的最高礼遇。”也是在跑完上马之后，刘欢深深喜欢上了这项运动。

正是因为第一次来上海跑马拉松留下的良好印象，当2010年有机会来上海工作时，他毫不犹豫地点头答应。他说，到上海工作和生活，是无数人努力的方向，就如同让自己的人生迈上一个新的台阶。十几年来，每年的上马刘欢基本上都参加了，如果中签就跑，如果不中签就拍，如今他的移动硬盘里，已经装下了几十万张上马照片。

此番，上马又来，刘欢幸运中签。他打算又跑又拍：“我计划尽快跑完，成绩方面倒是没有太明确的目标，大概三个多小时吧。不过我是C区出发，所以出发前会去拍个起跑，跑完之后再找个合适的位置，为后面的跑友多拍点照片。”

希望80岁还能跑上马

众所周知，马拉松是一项极限长跑运动，跑马者也成为勇敢者的代名词。但76岁的周慕礼用22次征战上马的经历告诉你，这项运动从来不是年轻人的专利，许多高龄跑者同样爱它、征服着它。

和许多人爱上跑步的理由一样，当年周老也是因为想让身体更健康而投身跑步运动的，从50岁开始跑步，他每天早上4时起来去跑步，每天跑6-8公里，风雨无阻。1998年，周慕礼参加了第三届上马，那也是他的人生首马，从那时起他就和上马结下了深厚的缘分，一直不间断参赛到了2018年。之后几届，周老运气不太好，一直没有中签，所以他的上马参赛次数停留在了21，直到今年再次中签。“今年说起来，还差点儿错过上马，因为一直没有收到中签的消息，我也没怎么关注，以为又没中。后来不死心让儿子查一下，发现自己中签了，而且是再晚两天付费就要错过了，还好当时查了一下。”

时隔四年再次踏上上马赛道，周老的想法是不求成绩，只求安全快乐完赛，“我上马最好的成绩是4小时18分，曾有熟悉的跑友和我开玩笑，说我跑上马全马十几年了，差不多一直是这个成绩，都没有什么进步的。我告诉他们，只要能参加上马，成绩是次要的，最主要是开心。”周老很有感触地说，参加这么多次上马，他不但收获了健康，最重要的是胸怀、气魄和抗压能力提升不少，“能跑马拉松的人，都是既有实力又有意志力的，我希望到80岁时还能跑上马。”

其实，像周慕礼这样上了年纪的跑者，在每一年的上马赛道上都能看到，他们中的绝大多数人不仅见证了上马的成长，更身体力行地诠释着永不放弃的上马内涵——只要坚持不懈，每一个跑完全程的人都是赢家。

梦想去巴黎跑马拉松

他是一位盲人，还曾经患过癌症，但是生活的打击没有击垮他，而跑步更是让他多了一份笑对磨难的勇气，他，就是64岁的穆为民。今天，老穆再次踏上上马赛道，在黑暗跑团几位跑友的陪跑下，连续第二年挑战上马。“我还想去巴黎参加马拉松比赛。”他说，“明年的巴黎奥运会设有群众马拉松比赛，普通人也有机会像奥运选手一样，跑过巴黎的大街小巷，我也想去试试。”

穆为民去巴黎参加奥运会马拉松赛的勇气，来自上马，来自黑暗跑团。“这个跑团是针对视障等人士的公益陪跑项目，鼓励并帮助他们走出家门，参与跑步等运动。我们通过建立陪跑者与视障跑者沟通的渠道，改变社会对视障群体的偏见和歧视，促进跑道无障碍，人心无障碍。”创始人蔡史印介绍说，黑暗跑团成立于2016年，“对于跑团成员来说，参加马拉松首先是帮助他们平等融入社会的机会，特别对视障跑者，他们中很多人之前从来不出门，从来不运动，自从跟着我们从徒步到跑步再到参加马拉松，完全改变了他们的生活甚至人生。”

当初，老穆是一点点失去光明的，医生跟他说，他的眼睛肯定要失明，所以他有心理准备。刚加入黑暗跑团的时候还能自己走路，后来则不得不借助盲杖了，但这都没能阻挡老穆跑步的脚步，在跑团队友的帮助下，如今他已经可以自如征战马拉松比赛了。去年，老穆就完成了人生首个全马，最终以5小时38分完赛。为了备战今年的上马，老穆每周都固定训练2次到3次，每次跑上10到15公里左右。每次跑团有活动，老穆都很早就出门，坐地铁去参加，地铁站工作人员都已经认识他了。

老穆说，如今媒体总是喜欢用“励志”来宣传他们，其实他们不太喜欢这个词：“我们只是希望平等地参与运动及其他社会活动，并且通过自己的行动，让更多残障人士参与到运动中来，从而过上更快乐的生活。” 本报记者 李元春