挥剑·论道

◆ 陆玮鑫

最近，一部以剑道运动为主题的韩国电影《万分之一秒》公布预告片，在国内的几家韩影社交平台上引起一阵议论。随着越来越多影视作品将目光投向剑道，这一目前尚属小众，但有着不小发展潜力的体育项目，正越发受到关注。

以往说起剑道，不少人脑海中总会浮现“日本专属”的标签，其实在东亚地区，韩国、新加坡和我国台湾地区都有相对固定的剑道受众群体和专业队伍。那首每到毕业季都会被播放无数次的《青春纪念册》音乐录影带，便是证明。如今，这股剑道风潮，正逐步吹向上海。

礼仪为先

在今年夏天的申城暑期青少年体育培训营中，剑道营成为新兴项目的“佼佼者”之一，虽然场地有限，课程也采用小班化教学模式，每次上课时，门口总会有家长和孩子前来“旁听”，一问才知道，不少家长希望孩子能学会剑道中“礼仪为先”的精神。

旅日归来，如今投身剑道项目普及和推广工作的顾师傅介绍，青少年学习剑道，除了强身健体，更重要的是要在心理方面更上一层楼，“在我们每一堂剑道课的热身和技术训练之前，都会先有一个行礼的仪式，学生向教练行礼，教练向学生回礼”。顾师傅透露，为了加深印象，现在每堂课开始后，学生和教练会互相行三遍礼，“我们是礼仪之邦，提倡与人为善，我们希望学员能通过这个仪式，学会尊重每一个人，这对于他们未来的发展，会有大益处”。

不论是夏季培训营还是如今的常规培训，这样有些烦琐的礼仪，总会让不少第一次体验剑道的朋友不太适应，不过几堂课下来，他们对于这样的节奏，便了然于心。“因为之前对剑道不熟悉，一开始有些不明白，行礼的动作也不规范，有时候还会忘记，被教练‘敲打’。”学员徐一诺说，如今穿上道服坐在教练对面，身体已经能自动反应了，“不仅是开始阶段，训练课结束前，我们和教练也会互相行礼”。对于这样的要求，在场外围观的几位学员家长非常赞同，“在成长过程中，让孩子懂得礼貌是非常重要的”。

气势不弱

与在申城十分热门的击剑，以及武术项目中的刀剑套路相比，剑道多数时候总给人一种“气势稍逊”的感觉。不过对于这样的刻板印象，不论是教练还是学员都不认同。“在我们上课时，发出的声音可能是这个空间里最大的，气势一点都不弱！”顾师傅的说法，得到不少学员的赞同，“教练要求我们在做动作的同时，喊出最响亮的声音，因为在气势上不能输给对手”！

其实，只要在现场观摩一堂剑道课，便会彻底打消这项运动气势不足的印象。几乎每一个动作，教练和学员都会发出声音，加上竹剑挥舞时发出的声响以及两把剑相碰时的“砰砰声”，不大的剑道教室里，很少有安静的时候。

虽然气势挺足，也不算是个安静的项目，但教练和学员练习剑道的初心，从来没有因为外界环境而改变过。“现在的孩子能够选择的体育活动很多，如果只为了出身汗，或者避免变成‘宅男宅女’，剑道项目并没有多少优势。”顾师傅说，他与学员家长交流时能感受到，除了身体方面，他们也期待小孩子能够通过剑道修身养性，学会坚持并找到自己的目标。“真的接触之后，学员都会感叹，剑道并不像看上去那般容易，起手、步伐、重心控制，哪怕是呼喊声，都有技巧，需要较为系统完整地学习，所以坚持非常关键。”

文化符号

除了运动项目的属性，剑道还代表一种独特的文化符号。从着装到护具佩戴，再到一招一式以及结束后的互相致意，颇有些复古色彩的仪式感，都让人感受到剑道文化的源远流长和别样魅力。

剑道的穿着包括道服和裙、腰垂、面罩、头巾、护手、护胸等。剑道的穿着样式起源于唐朝服饰，保留了中国古代的传统文化，例如在剑道裙前方的五片折叠即象征着仁、义、礼、智、信。正如不少学员所言，虽然穿起来有些麻烦，但等到戴上护具后，一种属于剑士的骄傲，就会从内心涌上来。

剑道是中近距离的战斗艺术，准确灵活地打击敌人的头部是剑道修行中重要的一项技术。剑道最基本的技法称为“剑道型”，包括前礼，一本打击，二、三段技，扫击技，引技等，是使用木刀的表演招式。剑道型要求练习者正确地打击、机敏地移动，让练习者学会控制间距、气势，纠正自己的坏习惯。这些，都是对文明的传承。

意无涯

如今打开各类社交平台，“解压”成为白领和学生群体较为关注的方面，去健身房撸铁，到球场上出身汗都是不错的选择，而伴随剑道的受众群体不断扩大，这个曾经的“另类项目”，也成为解压的选择之一。

手上发力挥舞竹剑，嘴里大声喊着“进攻”“防守”，参与一项运动，能够从声音和动作两个方面缓解每天工作带来的压力，这或许是剑道越来越热门的原因。加上步伐训练时，脚部与地面“合奏”出的声音，剑道教室里的“协奏曲”，正成为一道独特的风景线。

顾师傅和他的几位助手说，当自己感觉压力大时，会拿上道服、护具和竹剑，到教室里挥几下，喊几声，“情绪总要找到出口，一直闷在心里，会出问题”。久而久之，他们便从爱好者变成专业人士。现在，顾师傅希望让更多人“复刻”自己的成长经历，在一次次释放压力的过程中，喜欢剑道，同时以更好的状态，迎接未来的挑战。

练门道

剑道练习注意事项

■ 开始前准确佩戴相应的道服和护具，避免受伤；

■ 剑道对体能的消耗不小，开始练习前请做好充分热身；

■ 确保训练场地有足够的空间，地板保持干净，尤其要避免水渍，以免滑倒；

■ 开始练习前和结束练习后，需要向对手和教练行礼；

■ 初学者主要练习面部与手部之打击就可，至于刺喉及打击腹，自然能体会而得心应手；

■ 精疲力尽时，不宜以口作呼吸，如此会使腹中积蓄之力气散尽，必须闭口以鼻子呼吸为要；

■ 请在专业人士的指导下接受剑道训练。