向内求，往里走

范萍

以前的我和很多人一样，痴迷各种养生，艾灸、泡脚、撸铁、跑步、按摩、瑜伽……外加各种中草药调理。凡是从书上、短视频、公众号上看见的养生内容，我全部收藏保存，一有时间就琢磨效仿，和周围喜欢养生的朋友们切磋讨论，期望自己能够无病无灾，长命百岁。

冬天到了。自然界的生物都进入了藏匿、冬眠状态，以蓄积能量，称之为“冬藏”。

对于人类这种高级动物来说，也应该将精气神收藏起来，积蓄足够的能量，以便在未来的生活中保持旺盛的精力。

这种积蓄能量，我认为并不单单指吃好，睡足，泡脚，喝羊肉汤。

因为养生不如养心。如果不养好心，所有形式上的养生最后都是纸上谈兵。养心最好的方式是一个字:藏！何谓“藏”？我的“藏”就是把自己“藏”起来养磁场。

事以密成，语以泄败。藏朋友圈，藏心气，藏话，藏力，藏事，藏脾气，藏期待……

如何才能把自己藏得更好呢？

马德说：“一个人的灵魂，只有在独处中，才能洞见自身的澄澈与明亮，盛享生命的葳蕤与蓬勃。”

人生就像俄罗斯方块，你合群了，也就消失了。远离浮华喧嚣，避免焦虑和内耗。远离人群，外界再怎么吵闹，也与我无关。人生最好的境界，是丰富的宁静。

把所有时间专注于自己热爱的事情上。去松林里观察彩虹的美丽，去旷野里聆听风吹过的声音。与星辰日月风雨为友，与草木虫鱼鸟兽为伴。

不受外界环境的干扰和束缚，一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。于修行的独处中，审视自己，在反思中，让灵魂回归安宁：观自在。

断绝网络，给生活按下关机键。让自己处于“静音”状态。

冥想，静默，站桩，感知身体，专注呼吸……保持单纯和专注，排除妄想杂念，减少思虑和不必要的脑力和精力消耗，重新聚焦当下的自己。

我白天在工作室读书，写字，画画，养花，撸猫，发呆……烹饪美食，安静用餐，慢慢咀嚼食物，享受食物入口的美味。晚上摸黑去楼下湖边散步，踩着落叶嘎吱嘎吱的声音在静谧的林间徜徉，借助天地间的灵气和能量，滋养身心，让自己在大自然的四季轮转中，回归生命最本真的状态。

血气足，阳气足。在整个冬天保持身体四肢末梢的温暖，促进血液循环，在松、静、自然中修复身心，积蓄能量。

把自己藏起来养心还要多读书，一书一世界，一页一乾坤。

书是生活的解药，是一座随身携带的避难所。读书悦心，可以缓冲很多情绪，让身体和精神得到双重保养。

曾看过一个视频。记者采访一位103岁的老奶奶：“请问您保持长寿的秘诀是什么？”

老人笑着回答说:“哪有什么秘诀，反正不管发生什么事，都不要给自己找别扭，快快乐乐的就好了!”

我已经年过50，人生的上半场结束了。即将开启一个全新的人生下半场。

我每天一边读书一边记下自己寄予厚望的未来的生活方向，期望邂逅全新的生活，迈出走向梦想和实现梦想的第一步。

朗达·拜恩曾在《力量》一书中写道：“每个人身边都有一个磁场环绕。无论你在何处，磁场都会跟着你，而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。”

向内求，往里走。

我相信，在冬天我积蓄能量形成的磁场，就是我来年开春的运气。