上海倡导推出“春节文明健康七件事”

本报讯（记者 左妍）一年一度的新春佳节即将来临，这是我国传统节日——春节正式被列入联合国教科文组织《人类非物质文化遗产代表作名录》后，首个“世界非遗版”春节。市文明办、市爱卫办、市健康促进中心精心策划，在全国率先推出“春节文明健康七件事”：“品味年俗、打扫整理、健康饮食、科学运动、规律作息、心理健康、文明出行”，向广大市民积极倡导文明健康的生活方式，让年味更浓，让生活更美，共同迎接新一年到来。

● 第一件事是品味年俗，传承中华优秀传统文化 写福字、贴春联、剪窗花、挂年画、赏灯会……守岁、拜年、集福。

● 第二件事是打扫整理，学会“断舍离”春节大扫除是历来的传统民俗，节前居家打扫，要注意不忽略死角，掌握先后顺序，巧用清洁工具。

● 第三件事是健康饮食，年夜饭多一双公筷公勺 一顿健康美味的年夜饭，是家家过年必备。采买年货时注意认准正规商家，不要“踩坑”。要注意营养均衡、饮食多样、少喝含糖饮料、饮酒适量。

● 第四件事是科学运动，每天适量做运动 春节不做“沙发土豆”，保持适量运动，有助维持健康体重和身心健康。中老年人群尤其是慢性病患者，要注意选择适合自己的运动。

● 第五件事是规律作息，假期可不要“日夜颠倒”假期保持作息规律，确保足够的睡眠时间，不要熬夜，也不要天天睡懒觉。

● 第六件事是心理健康，新的一年，最重要的是开开心心 走亲访友，难免遇到“被攀比”“被催婚”等困扰，需要调适心理、互相理解。还要注意提前预防“节后综合征”等。

● 第七件事是文明出行 春节假期文明低碳出行，保护生态环境等。春节期间人员流动增加，注意采取科学的防护措施，做好自我健康监测。