春夏季防晒大不同

春光太短，转眼已入夏，人们纷纷身着夏装出街，多么轻盈凉爽。然而，近日皮肤科门诊来了好几位晒伤的患者，其晒伤程度不亚于经受了盛夏阳光的暴晒。“春天也会被晒伤吗？”人们普遍认为，只有夏季才需要防晒或者全年使用同一款防晒产品。实际上，春季和夏季的紫外线特点、不同人群的皮肤状况以及防护策略有明显差异。

■紫外线特点不同

春季紫外线的UVB逐渐增强，UVA全年稳定。3—5月，阳光看似温和，但紫外线强度已明显上升。春季UVB辐射量约为夏季的60%—70%，虽不如夏季强烈，但足以引起皮肤晒红、晒伤。UVA穿透力强，全年变化不大，可直达真皮层，导致光老化、色斑和皱纹。春季皮肤刚从冬季的干燥中恢复，屏障功能较弱，易受紫外线伤害，且春季花粉、尘螨等过敏原较多，紫外线可能加重皮肤敏感。

夏季紫外线的UVB和UVA双高，6—8月是一年中紫外线最强的月份。UVB达到峰值，短时间内即可引起皮肤红肿、脱皮。UVA强度高，加上高温出汗，防晒霜易被冲刷，需特别注意补涂。夏季皮脂分泌旺盛，紫外线与汗液、油脂混合，可能引发痤疮、日光性皮炎等问题。

■防晒策略迥异

春季防晒要做到温和防护以及修复。防晒霜选择SPF30—50，PA+++，兼顾UVB和UVA防护。建议选择保湿型防晒霜（如含透明质酸、神经酰胺），避免春季干燥。外出时戴宽檐帽、墨镜，遮挡春季多角度的阳光。敏感肌人群优先选择物理防晒，减少化学刺激。

夏季防晒要做到高强度防护以及抗汗防脱皮。防晒霜选择SPF50+，PA++++，以应对强烈紫外线。建议夏季选择具有抗水性的防晒霜，选择标注“Water Resistant”的产品，防止汗液冲刷。注意避开正午时段的户外活动。撑遮阳伞、穿防晒衣（UPF50+）增强防护。

■特殊人群肌肤状况

儿童的皮肤更薄，春季外出需戴帽、穿长袖，夏季选用儿童专用物理防晒霜。

敏感肌人群在春季要避免含有酒精成分的防晒霜，夏季优先选择无香精、无防腐剂的产品。

夏季，痘痘肌人群应选择“非致痘”（Non-comedogenic）标识的防晒用品，避免堵塞毛孔。

需强调的是，防晒不仅是防皮肤晒黑，更是防皮肤癌和衰老。春季防晒重在预防光老化和敏感，夏季防晒则需应对高强度紫外线和油脂分泌。无论季节如何变化，防晒都是护肤的基石。

常|见|误|区

误区一：阴天不用防晒。

春季阴天紫外线强度仍可达晴天的70%，UVA能穿透云层，导致肌肤隐性光老化，应注意防晒。

误区二：防晒霜涂一次管全天。

夏季出汗多，需每2—3小时补涂一次；春季若长时间在户外，也需补涂。

误区三：高SPF值可以延长防晒时间。

SPF值代表防护强度，而非持续时间。无论SPF多高，都应定期补涂。

肖琴 徐楠（主任医师）（上海市东方医院北院皮肤科）