科学认识日常致癌物

当人们谈论健康隐患时，"致癌物"三个字总不免让人心头一紧。许多人首先想到的是食物中的风险，然而在我们每日生活的居所、通勤的途中，甚至享受阳光的时刻，一些看不见的因素同样需要我们的关注。科学认识它们，让我们在烟火日常中更从容、更智慧地守护自身与家人的健康。

提起家居环境，有几样东西值得留意。氡气，这种无色无味的天然放射性气体，悄然存在于土壤岩石之中，尤其可能通过地基缝隙渗入通风不佳的地下室或底层房间。它是世界卫生组织旗下权威机构认定的明确致癌物，长期吸入是导致肺癌的重要环境因素之一。保持室内空气流通，特别是经常开窗通风，是抵御它的有效手段。而新装修带来的烦恼，常与甲醛相伴。无论是新置的家具、铺设的地板，还是粘贴的壁纸，都可能成为它的来源。这种带有强烈刺激性气味的物质，已被证实与鼻咽癌、白血病等疾病的风险上升相关。因此，选择环保达标的建材家具，并在入住前给予新居充分的通风透气时间，显得尤为重要。同样不容忽视的还有油漆、粘合剂、某些强力清洁剂乃至汽车尾气中可能含有的苯类物质，苯更是明确的白血病致病因素。使用这类产品时务必保证环境通风，佩戴口罩防护，并尽量减少接触时间。

阳光给予我们温暖和能量，但过度暴露在紫外线之下却是一把“双刃剑”。在夏日的骄阳中，蕴含的紫外线辐射是导致皮肤癌的首要环境诱因。享受户外时光时，请记得避开上午十点到下午四点这段紫外线最强的时段。出门前涂抹足量且有效的防晒霜，戴上宽檐帽和太阳镜进行物理遮挡，这些简单的习惯能大大降低风险。同时，对于爱美人士经常接触的染发剂，虽然个人使用的致癌风险尚未有最终定论，但减少染发频率、选择正规安全的产品、避免染发剂长时间接触头皮，无疑是更为审慎的做法。

空气质量同样牵动健康。如今，室外空气污染，特别是细颗粒物PM2.5，已被列为明确的人类致癌物。工业排放、汽车尾气等都是其重要来源。在空气质量不佳的日子，尽量减少户外活动，如需外出则佩戴合格的防护口罩，室内使用具有净化PM2.5功能的空气净化器，都是自我保护的方法。此外，在一些年代较久的老建筑中，可能还存有过去广泛使用的石棉材料。这些材料本身如果保持完好无损，风险相对较低。但一旦老化破损，释放出的细小纤维被吸入肺部，则可能埋下严重健康隐患，甚至数十年后引发肺癌等疾病。若家中或工作场所发现疑似破损的石棉材料，切记不要自行处理，务必寻求专业机构的帮助。

面对这些生活中的潜在挑战，关键在于建立科学的防护意识并将其融入日常。每天开窗通风，让室内空气保持清新流动，是最基础也最有效的措施之一。在选购家居建材、化妆品、日用品时，将环保、安全、低挥发作为重要考量，选择信誉良好的品牌和产品。无论晴雨，养成防晒习惯，呵护娇嫩的肌肤。坚决远离烟草及其烟雾污染，为自己和他人创造无烟环境。关注每日的空气质量信息，在污染天做好相应的防护。对于染发等行为，保持适度与节制。这些点点滴滴的行动，汇聚起来便是守护健康的坚实屏障。（文 孙黎）