覃海洋给自己打满分

覃海洋“蛙王”归来 新华社 发

山呼海啸般的喊声几乎将新加坡世锦馆的屋顶掀翻。来不及看屏幕，覃海洋已经意识到，自己是冠军。在八一建军节这个特殊的日子，他尽情享受着这个时刻。

昨晚，继斩获100米蛙泳金牌、50米蛙泳铜牌之后，覃海洋以2分07秒41的成绩获得新加坡游泳世锦赛男子200米蛙泳金牌，用实际行动宣告“蛙王”归来。

第八道奇迹

半决赛以第八晋级，过程惊险又刺激。决赛前，不少人都为他捏了一把汗：覃海洋在200米蛙泳项目上的竞争力，还能像从前那样强大吗？

其实，覃海洋原本想在决赛中游2道或7道，他说：“这次比赛对我的体能储备挑战极大，半决赛确实想留点力，但没想到以第八名的成绩刚好晋级决赛。”而边道的优势在于，他可以抛开一切干扰，完全专注到自己的节奏中。决赛中，当中间道的选手陷入你追我赶时，覃海洋悄无声息地来到第三位、第二位，最后50米，擅长后半程发力的他一鼓作气冲到第一位。

“第八道奇迹，你听说过吗？”面对现场主持人的提问，覃海洋微笑着回应，霸气十足。走出泳池，他狠狠地挥了挥手臂，面向观众，霸气地张开双臂接受全场欢呼。随后披上五星红旗，作为前海军运动员，庄严地敬了个军礼。

名师助成长

儿时的覃海洋，慕名来到上海市闵行区少体校，15岁进入位于虹口的海军游泳队，被国家级教练、海军游泳队原队长兼总教练叶瑾收入麾下。在“自信、霸气、拿下”的训练口号下，开启日复一日的游泳训练，一步步向着世界赛场迈进。

东京奥运会后，覃海洋师从金牌教练崔登荣，在力量提升与技术改造上实现突破，最终在福冈世锦赛上史无前例地包揽蛙泳三金，加冕“蛙王”。

巴黎奥运会后，澳大利亚金牌教练迈克尔·波尔来到了覃海洋的身边。覃海洋坦言：“波尔教练很懂运动员在想什么，他有独特的方式让你放松和专注。他对我说得最多的话就是‘保持简单’。这正是我现在最需要的——专注于过程，而不是被结果或压力束缚。”

夺冠之后，覃海洋与教练们一一拥抱，尽情释放着此刻的情绪。

状态更成熟

还记得巴黎奥运会前，覃海洋掷下豪言：“我的目标是包揽金牌。”却没料到，在个人项目上接连“翻车”。但他在极短时间内扛住压力，与队友携手站上接力赛场，最终收获一金一银。

一年后的今天，他变得更低调、更谦逊。即便拿下100米蛙泳金牌，仍坦言自己尚未达到最佳状态，还需继续努力。

这一年来，覃海洋对自己的身材进行了精雕细琢，在没有减重的前提下，肌肉线条愈发匀称。200米蛙泳本就是他的主项，不仅让他找回初心，更显露出愈发成熟的姿态。

“我以前不会给自己打满分。但我现在非常喜欢给自己打满分，以现在这个状态，我给自己打满分。”他主动拥抱一切，拥抱曾经的辉煌与低谷，拥抱此刻的呐喊，也拥抱浴火重生的自己。

本报记者 陶邢莹