让每项创新扎根于实际应用场景

与会嘉宾体验老年人代步车

崔松（上海中医药大学附属曙光医院主任医师）

赵宝泉（潇湘晨报原董事长、快乐老人报原社长）

张国樑（全国劳模、“金色阳光嘉年华”发起人）

高博文（上海评弹团团长、上海市曲艺家协会副主席）

申琦（复旦大学老龄研究院教授、AI向善与数智养老研究中心主任）

孙悦礼（上海中医药大学附属龙华医院副主任医师）

心神安宁身自健康

很多人问：大雪节气到了，该怎么养生？中医讲究“三因制宜”——因时、因地、因人，怎能两个星期就换套方法？我在门诊常遇到有些老人盲目跟风：上海气温20℃，他们还坚持“早卧晚起”。这样做，反而容易着凉。真正的养生，是顺应当下的环境，该活动就活动，该保暖就保暖。

养生先养心。中医里“心”太关键了——既主管血脉，又掌控情绪。“情”“思”“怒”这些字都带着“心”字旁，说明身心本是一体。动脉粥样硬化看似是血管问题，实则与长期情绪压力、不良习惯密切相关。血管的年轻程度，直接决定寿命长度。我见过不少老人，血管状态比实际年龄年轻十几岁，秘诀就是坚持健康习惯。具体怎么做？控制血压、血脂、血糖，戒烟、限重……这些比吃药更有效。比如每天散步半小时，少吃油腻，血压血脂自然稳。活血化瘀更要辨证：热性体质用丹参，寒性体质用川芎，千万别跟风吃三七粉。上次有位老先生硬要买三七粉，我急得用上海话劝他：“很多事情勿要听伊拉的，要听阿拉的。”《黄帝内经》说“恬淡虚无，真气从之”，这就是养心的真谛。这些年行医，我越来越明白：养生就是“顺”和“节”。顺应自然规律，饮食起居有节制。春天适当运动，夏天防暑降温，秋天润燥，冬天保暖。心神安宁了，身体自然安康。

陈思甜 曹博文 整理

“新老人”对新科技需求高

“新老人”正成为养老消费的主力军。和老一辈不同，“60后”享受了改革开放红利，有文化、有积蓄，消费意愿强。他们中的很多人退休前是知识分子、工程师、教师，对科技接受度高，不再满足于基本生存，而是追求更高质量的晚年生活。

“养儿防老”这句老话已经过时了。现在是“养老防儿”——一对夫妻要赡养四位老人，压力山大。很多“新老人”开始主动选择社会化、专业化的养老方式。这背后，科技成了关键支撑。我经常思考：科技如何真正帮到老人？他们最需要什么？我认为，理想的养老机器人要有三大功能：生活帮手（做饭打扫等）、应急助手（跌倒报警等）、陪伴者（聊天散步、视频通话等）。现在市场上已经有外骨骼机器人、爬楼机器人、无人驾驶轮椅，这些技术越来越成熟。记得有位70岁的退休教授用智能设备和孙子视频通话，脸上的笑容让我感动。智能监测设备能预防跌倒，语音助手帮老人管理用药，这些细节正在改变生活。科技不是冷冰冰的机器，而是连接情感的桥梁。当科技与人文关怀结合，养老才能真正有温度。

陈婉儿 曹博文 整理

不花哨且能融入日常

作为长期服务银发群体的一员，我深刻体会到科技对老年生活的改变潜力。疫情期间参与养老院物资保障工作，我接触了大量老年朋友，发现他们的需求既具体又迫切。银发群体经济实力与消费需求并存，但真正需要的不是花哨的科技产品，而是能融入日常的实用工具。

银发科技涵盖生命科技与生活科技，其中生活科技更贴近日常需求。许多产品看似先进，实则操作复杂——智能手环功能繁多却难操作，助行器不够轻便。但中老年朋友愿意真诚反馈：用得好会主动推荐，有不足直言改进。真正的科技养老，是让设备自动识别跌倒、提醒用药，让语音助手听懂方言——这些细节才是老人需要的。

当科技真正服务于人，银发生活才有温度与尊严。企业应深入社区，倾听真实需求，让每一项创新都扎根于实际应用场景。比如，一个能自动调节水温的智能热水器，比复杂的手动操作更实用；能用方言交流的健康监测设备，比只能用普通话的更贴心。只有站在老人的角度，才能设计出有温度的产品。

黄欣萌 曹博文 整理

银发岁月也需诗意力量

在上海，每天下午数百场评弹在书场上演，这并非偶然。上海老年人文化程度高，养老选择多元，评弹恰好契合他们的精神需求。听评弹，茶水蜜饯相伴，三五好友围坐，听前朝往事，聊今日琐事。作为非遗，评弹早已超越艺术本身，成为银发群体的社交载体，让晚年生活充满温度。

评弹的曲目选择注重老年群体共鸣点，既有《珍珠塔》这样的经典，也有《养老新规》等新编段子。一桌二椅即可上演，无需复杂设备。社区活动室里，常能听到悠扬曲调。演完后，老人们常拉着演员合影、签名。我常鼓励青年演员多留一会儿，因为那些瞬间可能成为他们一生的温暖回忆。有次听说一位演员要做肝移植手术，一对老夫妻主动捐款：“她唱的调子总让我们回想起青春，给我们带来快乐。将心比心，我们也该帮她。”这份情谊，源于评弹编织的情感纽带。评弹作品里常常藏着劝慰老人的唱段。例如《宝玉夜探》唱道：“一日三餐多饮食，衣衫宜添要留神。”当艺术供给真正从老人视角出发，而非简单复刻传统，银发岁月便有了诗意与力量。真正的高品质养老，不仅要提供标准化服务，更要让艺术成为连接过去与现在的桥梁——让老人在熟悉的旋律中看见自己的影子，在互动中找回被尊重的感觉。

曹若昕 曹博文 整理

读懂并珍惜情感文化需求

最近我一直在思考，技术如何真正帮助老年人。老年人真正需要的不是机器人本身，而是技术背后“被尊重、被重视”的情感联结。1200多款机器人外观研究显示，中国老年人偏爱“丑萌”类型，比如小猪造型。他们也有自己的“拉布布”，只是市场尚未研发出来。

我发现，陪伴机器人进入家庭半年后，许多老人不再使用。他们说：“我还没可怜到只能和机器人说话。”家庭内部的权力结构、代际关系、性别角色都在无形中影响技术接受度。女性老人常因照顾孙辈，使用技术只是“见缝插针”，甚至有人认为“技术是男性用的东西”。

去年我曾在四地开展公益实践，教100位老人使用国产大模型，形成万级语料库。他们问“去长海医院怎么走”后对比保安答案；深夜向它倾诉儿子走失多年的秘密——大模型成了可信赖的“树洞”和“半仙”。更让我忧心的是，大模型生成的“中国老年人”图像存在严重偏见：国外模型昏暗孤独，国内模型琴棋书画，但真实生活中的他们正在旅游、社交、消费。最揪心的是“私域直播围猎”：从领鸡蛋开始，到微信群被“科普”，甚至遭遇情感绑架销售……一些老人由于不好意思退货，成了“三无产品”受害者。

AI向善的底层逻辑，是平视老年人的真实需求，读懂背后的情感与文化，并珍惜这些需求。老人带给我们的不仅是经验，更是家庭与社会的文化根基。

赵芸巧 曹博文 整理

最好的姿势是下一个

有些朋友问减脂餐该饭前还是饭后吃，这让我意识到健康问题常被表面细节掩盖。久坐的危害远不止于骨骼——肌肉萎缩、骨质疏松只是表象，它还悄悄影响内分泌和心血管系统。

五年来我持续研究慢性筋骨病，发现姿势的“好坏”并非绝对，但长时间保持同一姿势会引发连锁反应。比如下午赶任务减少活动，身体僵硬酸痛。最好的姿势永远是下一个姿势，就像运动不该像周末夫妻，而应融入日常。建议每小时起身活动，让心率超过100次/分，碎片时间也能有效改善。肌肉不仅是力量来源，更是代谢调节器。当血糖骤升骤降，往往不是药物不足，而是肌肉这个“蓄水池”容量不足。长期压力会导致脂肪堆积、肌肉流失，形成慢性炎症，加速血管纤维化。办公室久坐者中，70%存在骨盆前倾问题。靠墙站立时，若后腰与墙面空隙过大，说明腰椎曲度异常，需及时调整。

当下，科研与科普的界限正在消融。当医生深入社区发现真实问题，再将研究成果转化为日常建议，健康才能真正落地。每个起身活动的瞬间，都是对未来的投资。

张泽茜 整理