一缕幽香 安度春忧

现代人生活节奏快、压力大，本就容易肝气郁滞，春季肝气升发受阻，郁而化火，上扰心神，焦虑便如影随形。这绝非危言耸听，临床上春季焦虑症、抑郁症的发病率确实明显高于其他季节。此时，中医“治未病”的思想就显得尤为重要。对于春季焦虑，最优雅、最温和的预防方式之一，莫过于“闻香”。

闻香何以解忧？气味与情绪的关联，是人类最原始、最深刻的记忆。从中医角度看，香气多具有“辛散”之性，能够行气、解郁、化湿、开窍。当香气通过鼻腔进入人体，首先作用于肺，肺主气，司呼吸，香气随呼吸进入人体后，能宣畅肺气，进而调畅全身气机。更重要的是，肺朝百脉，香气通过肺的输布，可以直达心窍。心主神明，心神得安，焦虑自消。现代医学研究则发现，嗅觉是唯一不经过丘脑直接投射到大脑边缘系统的感觉通路。边缘系统恰恰是掌管情绪、记忆和应激反应的核心区域。这意味着，气味几乎可以“直达”情绪中枢，比其他感官刺激更快速、更深刻地影响人的心理状态。

春季选香，当顺应春气，以疏肝解郁、升发阳气为要。以下几种香气，堪称春季解忧的良伴。沉香气味沉稳，偏于安神，适合伴有失眠、心烦的人群；檀香清扬走窜，能理气开郁，适合胸闷不畅者；玫瑰芳香柔和，善于疏肝解郁，对情绪低落、烦躁易怒者尤为友好；薄荷、陈皮、佛手等清新之气，则有助于疏解肝郁，调理脾胃，适合春季焦虑伴有头昏头胀、口中黏腻、肢体困重的人群。

闻香解焦虑，看似简单，实则大有学问。方法得当，事半功倍；方法不当，反而可能适得其反。日常可佩戴香囊，让气味若有若无地陪伴；或在安静环境中短时焚香，帮助放松身心；也可借助精油扩香，使香气轻柔弥散，适合在办公或睡眠环境中使用；也可用芳香药材泡浴，在温热水汽中舒缓情绪。关键在于气味宜淡不宜浓，时间不宜过长，保持舒适与新鲜感。

需要提醒的是，孕妇、哮喘患者、对香气过敏者应谨慎使用芳香疗法。再好的香气，过度使用也会降低效果，适时更换保持嗅觉的敏感性。

春季情绪波动，并非无迹可寻。顺应自然节律，春季闻香解焦虑，不以药石攻伐，而以香气调神；不待焦虑成病，而于未病先防，让身心在春日里慢慢舒展。

张毅（上海市中医医院治未病科行政副主任、主任医师）