学会关爱自己，把“难以启齿”说出来

在日常生活中，不少女性都有过这样的经历：打喷嚏、大笑，甚至只是快走几步，就会出现漏尿。起初只是偶尔发生，时间一长却越来越频繁，不得不依赖纸尿裤。很多人选择默默忍受，用“年纪大了都这样”来安慰自己，但其实，这是一种明确的盆底功能障碍性疾病——压力性尿失禁。

从医学上看，尿道并不是孤立存在的，它依赖盆底肌肉和周围组织的支撑。当咳嗽或打喷嚏导致腹腔压力升高时，正常的支撑结构可以阻止尿道开放，防止漏尿。一旦盆底功能减弱，比如经历分娩损伤、年龄增长或激素变化，这种“支撑”变得不足，就容易在用力时漏尿。这类问题在中老年女性中并不少见，也更容易发生在有多次分娩、难产、急产、产钳助产史、阴道分娩巨大儿、肥胖或长期腹压较高的人群中。有人最初只是偶尔漏尿，逐渐发展到日常活动也受影响，甚至因此回避社交，生活质量明显下降。

压力性尿失禁并非无法改善。根据个体情况，可以通过康复训练或经阴道耻骨后尿道中段无张力悬吊术等微创手术进行治疗，效果通常较好。越早干预，恢复往往越理想。

许多母亲习惯把爱与关怀给到家人，却常常忽略了自己，把身体的不适放在一边。母亲节临近，学会关注和照顾自己，同样是一种责任。若已经出现咳嗽、运动时漏尿的情况，不必一味忍耐，也无需羞于启齿。正视身体发出的信号，主动寻求专业评估，让生活回归从容与自在，这本身就是对自己，也是对家人最温柔而坚定的守护。

刘娜（副主任医师）沈宏（主任医师）

（上海市第一妇幼保健院妇科）