爱牙护齿，从正确刷牙开始

图：TP

今年二月，国家卫健委公布数据显示，只有不到40%的成人每天刷牙两次。早上匆匆忙忙地起来，随便刷几下，晚上睡觉前，太累太困了，随便刷几下；这种只求速度的刷牙方式又怎能刷得干净呢？还有些人是横向式刷牙，殊不知长时间这样刷牙会使我们的牙颈部严重磨损，形成楔状缺损，继而出现牙齿敏感症状。

爱牙护齿，应从正确的刷牙方式开始。

首先，牙刷的选择很重要，牙刷的刷毛要选择软硬适中，或稍软质地的，但不宜太软。牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角，在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤5~10次，震动范围不宜过大。上面的牙齿往下刷两次，下面的牙齿往上刷两次。依次刷所有牙齿的外面、内面、嚼东西的面，一定要坚持到三分钟。

其次，牙齿的咬合面要压着刷。刷牙时，应对咬合面施加一定的压力，牙刷压住后快速震动，两颗两颗地往前刷，这样才能彻底清洁磨牙上的窝沟。对牙齿的保护不光要注意刷牙的方法，在平时吃过饭后也要用牙线对牙缝进行清洁。也可以尝试水牙线，也叫冲牙器，能快速冲走牙缝的食物残渣。一般饭后使用冲牙器，就不用普通牙线了。

牙齿是我们身体最坚固的部分，但是它却没有我们想象的那么坚强。认真刷牙是非常重要的，希望大家能够学会正确的刷牙方法，拥有一副健康的牙齿。 晓誉