“宅”出一片天

一 丹/文安 娜/摄

宅在家里独处的乐趣，或许在这个特殊时期才能体会到。因为只有我们“管住腿”才能不给“抗疫”添乱。在这段除了上班尽量不外出的时期里，不妨根据宅家指南，把生活过得轻松有趣，等待春暖花开的一天。

A健康欢乐“宅”

每天不多的步数显示了我们防疫的决心与努力，但是当心灵因为信息过载而负荷时，我们需要从身体的呼吸、运动中得到释放。在家想锻炼又没有器材，瑜伽是个不错选择。在柔和的音乐中，舒展身体，灵活关节，矫正不良体态，放松身心。瑜伽讲究身体的平衡和美感，掌握了这些就是掌握了身体各部位肌肉群协调配合的能力。所以家里有孩子的，不妨和孩子一起进行“亲子瑜伽”，帮助孩子集中精力、镇定放松，伸展全身肌肉筯骨，纠正和美化身形，这将对孩子的成长产生深远影响。

B美美睡衣“宅”

那些做头发做指甲更新衣橱的精致猪猪女孩们，万万没想到，一套睡衣就扛过了整个春节。如果节前有给自己选过美美睡衣的话，那么现在就可以上身，慰藉足不能出户的心情吧。香蔻慕乐Hunkemoller在2月份上线了新系列内衣，连体衣，睡裙及睡袍等，该系列设计中还加入诸多或明或隐的心形结构，显得极为飘逸舒适，每一个巧思都能够点缀出浓情甜蜜，把睡衣穿出仪式感。不过这并不是结束，在家做SPA，跟着博主学化妆，学穿搭，精致宅能做的事情太多了，只要点满技能点，待到春暖花开时，你就是盛开在这条街上最美的花！

C艺术音乐“宅”

歌德说过，除了艺术之外，没有更妥善的逃世之方，而要与世界联系，也没有一种方法比艺术更好。作为普通民众的你我，不能上阵与医护人员，与坚守岗位的工作人员并肩作战，那么就在家听听音乐，保持良好的心态。为了留住大家的脚步，国家大剧院公开了不少顶级艺术作品的影音资料，供免费观看，包括歌剧、舞剧、室内乐、交响乐、独奏、声乐等等。如世界十大歌剧之一的《阿依达》，通过感人的咏叹调与重唱、壮阔的合唱、气势恢宏的管弦、精美的舞蹈场面描写了距今约3000年前古埃及法老王时代一个感天动地的爱情故事。除此之外，更有专家学者为您亲自解读和赏析音乐作品，让我们足不出户便可品尝艺术大餐。

D影视追剧“宅”

突然多了这么多的时间宅在家里，这不正是天时地利人和，追剧正当时吗？压了一年的片单剧单，让我们一一都追平了吧。广电总局在近日下发《关于开展广播电视节目“众志成城共同战疫”公益展播活动的通知》，启动全国广播电视节目“众志成城 共同战疫”公益展播活动。根据活动安排，从2月至8月底，《经典咏流传》《中国诗词大会》《故事里的中国》《思想的田野》《大禹治水》《宇宙护卫队》《猪猪侠》等180余部优秀电视节目、动画片、纪录片、广播剧将无偿提供播出版权，在全国各级广播电视台广泛播出，用优秀作品凝聚正能量，鼓舞全国人民坚决打赢疫情防控阻击战。还有之前霸屏的《庆余年》，让我们看到国产剧在剧作上的新高度。这个春节攻占社交平台的就是一部《想见你》，是2020年值得关注的现象剧。在这段尽量不外出的日子里，静下心来好好欣赏吧。

E在家游戏“宅”

作为时下最热门的游戏机Switch，上市后便广受年轻人的青睐，在这个特别的假期里更是再度成为了宅家一族的新宠。同时，它也是一种新的体验，改变了我们与家庭主机之间的互动方式。既能娱乐，又能运动。比如“健身环大冒险”，玩家在游戏中完全摆脱了运动的负担，同时消耗了卡路里，在家也能维持健康身材。设计初衷主要针对20-35岁的女性群体，不需要热衷于游戏，而是借由比较有趣味的游戏机制来达到健身减肥的效果。这款游戏的剧情背景是为了打败大Boss健身龙而展开冒险，玩家需要拿着健身环跑步前进，途中遇到各种地形，也可以捡宝箱和金币等。一旦遇到拦路的怪物，玩家就需要停下来，选择深蹲、平板支撑和卷腹等健身动作来攻击和打败怪物。随着等级提高，玩家能够解锁的动作也越多。

F美食动手“宅”

认真对待三餐的一饭一蔬，是把每一个平淡日子都过好的最大决心，新一年不负美食，不负生活，一起来学几道拿手菜吧。购买烹饪书籍和网上搜索菜谱都是便捷的学习方式。《厨神的家常菜》告诉你做西餐是件多么容易的事情。1600张超清大尺寸步骤图，逐一分享每道菜详尽的制作步骤，按照书中的做法去操作，很快就会被家人朋友们称为“厨神”！磨刀不误砍柴工，选对锅碗瓢盆，等于料理成功了一半。想在家里也做出一大桌自助餐，各种美味尽收碗底，只需要一个多功能料理锅，再单调的日子也能从中找到新趣味。但烹饪只有不断练习，厨艺才会精湛，烹饪技巧才会越来越高超。相信宅家的这段时间，大家的烹饪技术一定会和体重一样，稳步上升。

G线上云游“宅”

在防控疫情期间大家不出游，不过足不出户的云旅游了解一下？因为大众和艺术近距离“接触”的大门并未就此关上，而是把展览、活动、博物馆搬到了线上。通过手机和电脑网页，感受到3D虚拟的仿真场景，还有摄像头在线直播，坐在家里也能看遍祖国山河。2020年紫禁城迎来建成600周年，故宫博物院计划举办一系列展览活动。故宫博物院提供的全景故宫虚拟参观之旅，让游客在紫禁城内“漫游”。此外，在西安秦始皇帝陵博物院的虚拟展览平台上，可以放大每一个兵马俑的面孔。还可以在网上浏览敦煌的壁画和雕刻，一睹内蒙古的博物馆里巨大的恐龙化石……这些新的在线资源为文化爱好者提供了机会。

H重回童年“宅”

以前望而却步，鼓不起耐心，挤不出时间，买了就供起来的乐高、拼图终于有重见光明的一天了。当绞尽脑汁也找不到新姿势躺着，就来完成一些手脑并用的益智类“工程”，激活一下休假太久的大脑，陶冶性情吧。无论是大朋友还是小朋友几乎都无法抵挡乐高的魅力，这些小小的五颜六色的积木，能够构建一个个细密又神奇的世界，而它们的诞生需要经由我们双手来创造，是不是油然而生一种“上帝创造世界”的成就感？乐高和拼图有难易程度和不同主题，可以选择一些学龄 前易拼装的系列，和孩子们一同完成，既培养了孩子们的动手能力，又能与他们互动，贴近距离。对于甜蜜的伴侣们，选择一些高难度的系列进行拼装，不仅消磨时间，恋人间的默契和好感度还能飞速提升哦。独居的年轻朋友则可以考虑完成一些比较复杂的拼图，提升自己的记忆力和专注力。

I整理收纳“宅”

把整理作为艺术，从《怦然心动的人生整理魔法》书籍出版以来，时不时就会刮起一阵收纳浪潮。在作者麻理惠眼中，整理房间的过程，也是选择自己的快乐的过程，整理不仅仅是一项不得不做的家务活，更是一种心态、一门学问。比如，所谓整理收纳，不是要去“丢掉这个、丢掉那个”，而是要想清楚，自己想在什么样的物品环绕之下生活下去，把那些让自己欢呼雀跃的东西好好保存下来——从能做到这件事情开始，迈出把握住自己理想生活的重要一步。趁着这个时候，和父母孩子一起收拾家里吧，不仅可以活动了休息太久的身体，还能把家里打理得井井有条，赏心悦目，更重要的是，作为一项家庭活动，可能会翻找出意想不到的回忆哦。