“营养不良”

姚胥隆

营养不良？我实在没有想到。在如今物品供应丰富的背景下，你想吃什么，就可吃什么，你想吃多少，就可吃多少，条件这么好，怎么会营养不良？

最近作了肝功能的验血检查，有几个指标异常。其中有个指标，明确提示：营养不良。无可争辩。

一直自觉身体不错，吃得下，睡得着，走得动。虽体重在慢慢下跌，每年总会轻一至两斤，但没有进行性消瘦，自感老了，瘦点也觉正常，并没有在意。经医生一说，细想一下，我的营养不良，还是事出有因的。每天早餐，半杯牛奶，根据小罐装牛奶250毫升满杯计，我喝的牛奶不足150毫升。主食一个菜包或半个面包，再加几片苹果，从不吃营养好但不喜欢吃的鸡蛋。这样的早餐，天天如此。从未想过营养够否的问题。中晚饭妻烧的菜不少，但我吃得不多，一自觉够了，就放下了筷子。为控制血糖，主食也吃得不多。

我习惯吃得太少。而自以为营养够了。正是误入歧途，还自觉在正道上行走。可笑。

吃得少，“付出”的却多。每天步行常超万步，常获微信群中第一，自我感觉太好了。

营养输入不足，而运动付出太多，造成入不敷出。这次验血，当头一棒。加强营养，刻不容缓。每天早餐一满杯牛奶250毫升，一个鸡蛋必不可少，加上主食水果等，比前丰富多了。下午加一罐酸奶。中晚饭保证多样性且达到一定的量。我改变了过去敷衍了事的饮食态度，开始重视营养认真对待。

在当今物质供应如此丰富的背景下，再“营养不良”，还能怪谁呢？顺便提醒一句，我的老年朋友，也别忘了去检查一下，看看你头上是否也戴上了这顶帽子？