2023年01月28日 星期六
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第02版:人与健康/专版 2022-09-21

揉眼睛的习惯要不得

在长时间工作或学习后,觉得眼睛累了或者眼睛痒了,都会揉一揉。但揉眼一时爽,敏感的眼睛可是会闹情绪的。

经常揉眼睛带来什么危害?

1.增大患散光和圆锥角膜的风险。揉眼睛时通常会闭上双眼,揉眼的压力可能使角膜弧度不均匀,造成暂时性的轻度散光。长期揉眼睛还可能导致更严重的致盲性眼病——圆锥角膜。

2.容易导致眼睛感染。平时我们的手接触各种物品,会附着很多病菌,揉眼睛时会让这些病菌趁虚而入,时间久了便会造成眼睛感染、过敏、发炎,出现眼红、眼痒、有异物感、分泌物增多等不适症状。

3.造成麦粒肿和结膜结石。揉眼睛时手上附着的病菌会造成眼部感染,使睑板腺阻塞发炎。急性炎症表现为麦粒肿、红肿疼痛。慢性炎症还会导致结膜结石,严重的结膜结石会导致角膜溃疡、糜烂,直接影响视力。

4.擦伤角膜。眼睛不适有时是由于异物入眼造成的,而反复揉眼睛,会使异物损伤眼表组织和角膜,甚至引起角膜炎。

5.眼部皮肤衰老。用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,导致眼周肌肤松弛,加速眼部皮肤衰老。经常揉眼,眼袋、眼周细纹就会悄悄爬上你的脸。

6.眼睛充血和眼圈发黑。如果用力揉眼睛,可能导致眼内细小血管破裂,会引起眼睛充血,血液流向周围组织,导致黑眼圈的形成。

那么如何才能缓解眼部不适呢?

1.眼部按摩。眼睛发痒时,可以闭上眼睛,隔着眼皮用洗干净的手指轻轻按压眼睛四周,力度以自我感觉舒适为准。

2.做好眼保健操。如果是用眼过度、眼睛干涩引起的不适,平时生活中控制好用眼时间,多眨眼睛,多做眼保健操,补足水分,同时多吃富含维生素的绿色蔬菜、坚果等。

3.使用眼药水。如果是炎症、过敏引起的眼痒症状,在医生的指导下,可以使用一些消炎类眼药水。

4.正确处理异物入眼。如果有异物进入眼睛,正确的处理方法是用洗净的手轻轻提捏上眼皮,让泪水将异物冲出来,还可以滴人工泪液辅助一下。也可以把眼睑翻开,找到异物后,用干净湿棉棒擦掉或者用清水冲洗。如果异物仍然没出来,应及时到医院请医生处理。

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