喝粥真的养胃吗

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很多人都知道喝粥可以养胃，但是并非所有人都适合喝粥。

第一，不能每一餐只用粥填饱肚子。有些老年朋友习惯用粥代替正常三餐。事实上，一碗粥中所含的米量只有10~20克，大部分是水，无法满足人体所需的营养。

第二，粥里碳水化合物主要成分是糊精，食用后会使血糖快速升高。所以糖尿病患者还是“干稀搭配”为好。先吃一点粗粮，再少量喝点粥，同时搭配一些富含蛋白质的食物及蔬菜，这样比单纯喝粥更安全。

第三，粥并没有人们想象中那么容易被消化。在进食粥时，往往咀嚼不够充分，这样反而会造成胃肠道的负担，对胃来说不是“减负”而是“加负”。因此，不少老年人或者反流性食管炎的患者在喝粥之后，会有不适的感觉。亚运