不服药也能助眠

有的人睡眠差或失眠，会选择服用安眠药。其实，选择如下一些非药物助力法，也能起到安眠之效。

棉团催眠 如果经常上夜班，昼夜颠倒让你难以入睡，可用脱脂棉做的棉花团来塞住双耳孔，半小时后你也许就能酣然入睡。

果香催眠 若因情绪激动而失眠，可切开橙子、桔子、苹果或菠萝等水果，放在枕头边，水果发出的果香味，可以帮助人们缓缓入睡。

食醋催眠 当你因旅途疲劳久久不能入睡时，可将一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝下，让你摆脱失眠。

季芸