2023年高考进入倒计时,全力备考的高三考生们正在进行最后冲刺。此时,不少家长可能会因担心孩子营养不良而让他们大量服用保健品、餐餐大鱼大肉补充营养……殊不知,这样做反而会影响孩子的身体健康。
第一,不可过分迷信保健品。学生考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。饮食要注意少盐少油,尽量少吃或者不吃冷饮、凉拌菜、油炸食物、利尿食物等。
第二,高考期间正值炎炎夏日,长时间的学习备考使得考生难免感到疲惫,不少家长会给考生准备含咖啡因的功能性饮料用来提神。尽管咖啡因有提神效果,但青少年身体敏感度高,突然服用过量的咖啡因很有可能造成身体不适。学习强度大,夏季更容易出汗,考生在备考和考试时最好饮用白开水,或者矿泉水、纯净水。
第三,部分考生因为精神压力大等出现失眠的症状,有的家长会给孩子服用药品助眠。专家表示,不建议学生随意服用助眠药物,因为这可能会导致考生睡不醒、疲惫等,反而影响考试状态。 亚运