预防老年痴呆，坚持这样做

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国际权威医学期刊《柳叶刀》有文章指出：全球超过三分之一的痴呆症可通过干预危险因素的方法得到预防。老年人在日常生活中做到以下几点可能对预防老年痴呆有帮助：

保持对事物的兴趣和好奇心，持续学习老年人经常进行脑力活动有助于增强大脑的功能，使大脑灵活，防止精神退化。老年人可以通过阅读书报、帮助孩子做家庭作业等方式增加脑力活动，也可以积极参加一些社会活动(如生日聚会、集体度假旅游等)，有利于与同伴多交流、减少孤独感。

合理控制好血压、血脂和血糖 高血压、高胆固醇血症、II型糖尿病均会使痴呆的风险大大增加。因此，老年人积极通过调整饮食结构、运动或药物来控制血压、血脂和血糖，将有利于预防老年痴呆的发生。

养成合理健康的生活方式 研究表明，通过健康的生活方式干预，可以降低老年痴呆的发病率。老年人应该避免吸烟和过度饮酒，要有健康的膳食，多吃水果蔬菜和鱼类，少吃红肉，避免摄入过量盐和动物脂肪。

杨玲