智慧引导孩子管理情绪

在孩子的世界里，情绪就像天气一样多变，时而晴空万里，时而阴云密布。作为家长，也需要拥有“情绪智慧”，就像拥有了一把钥匙，能打开孩子心门，引导他们学会管理和表达情感。

首先，无条件地接纳孩子的所有情绪。孩子的每一个情绪的到来都是很好的沟通和教育的机会。家长应该做的不是对事件作出反应，而是对情绪作出回应，先处理情绪，后处理事情。别急着说教或责备，而是蹲下身来，用温柔的眼神和语气，耐心倾听他们的感受和想法。

其次，解读孩子的情绪。家长要观察和分析事件对孩子产生哪些情绪，理解孩子情绪背后所真正要表达的内容。平时也可以通过绘本、游戏或日常对话，让孩子了解每种情绪的正常性和自然性，知道每个人都会有情绪起伏。

最后，与孩子共情，引导孩子自我思考。尝试将孩子所经历的事情植入到自己身上，通过真诚地陈述自己的感受，与孩子建立情感上的共鸣。家长可以分享自己处理类似情况的方法，为孩子提供参考，也可以心平气和地和孩子一起探讨是否有更好的处理方法。

事实上，家长自身的情绪管理能力对孩子影响深远。面对生活压力，家长也要学会调整心态，积极面对，用实际行动向孩子展示如何冷静地处理情绪，共同成长。

黄浦区精神卫生中心 陈怿婷（主管护师）