在孩子的世界里,情绪就像天气一样多变,时而晴空万里,时而阴云密布。作为家长,也需要拥有“情绪智慧”,就像拥有了一把钥匙,能打开孩子心门,引导他们学会管理和表达情感。
首先,无条件地接纳孩子的所有情绪。孩子的每一个情绪的到来都是很好的沟通和教育的机会。家长应该做的不是对事件作出反应,而是对情绪作出回应,先处理情绪,后处理事情。别急着说教或责备,而是蹲下身来,用温柔的眼神和语气,耐心倾听他们的感受和想法。
其次,解读孩子的情绪。家长要观察和分析事件对孩子产生哪些情绪,理解孩子情绪背后所真正要表达的内容。平时也可以通过绘本、游戏或日常对话,让孩子了解每种情绪的正常性和自然性,知道每个人都会有情绪起伏。
最后,与孩子共情,引导孩子自我思考。尝试将孩子所经历的事情植入到自己身上,通过真诚地陈述自己的感受,与孩子建立情感上的共鸣。家长可以分享自己处理类似情况的方法,为孩子提供参考,也可以心平气和地和孩子一起探讨是否有更好的处理方法。
事实上,家长自身的情绪管理能力对孩子影响深远。面对生活压力,家长也要学会调整心态,积极面对,用实际行动向孩子展示如何冷静地处理情绪,共同成长。
黄浦区精神卫生中心 陈怿婷(主管护师)