居家自测网球肘

如果你有肘关节疼痛，用力拧毛巾、拿重物时疼痛加剧，可以通过以下几个简单的方法进行自我测试（以右手为例），初步判断是否患上了网球肘。

翘指法 右手手掌向下按在桌面上，将左手掌压在右手的指尖上。然后，让右手的手指努力向上翘，如肘部外侧有疼痛感，则说明患上了网球肘。

抬重物法 右手握住有一定重量的物体，将其抬到与肩平行的高度，此时肘部是否有不适或疼痛感。

手关节屈伸法 右手握拳，肘关节伸直，给手一个外力，阻止手臂上抬。若手臂有酸痛感，则可初步判断患有网球肘。

不过，患上网球肘也无需过于担心，其治疗方法有很多，根据病情轻重，可以选择药物、针灸、推拿、小针刀等治疗手段，也可进行手术治疗。

岳阳中西医结合医院推拿科

林强（副主任医师）