老人运动别“恶补”
小区的宋大爷，今年68岁，退休8年来，他不打麻将赌博，酷爱体育运动，每天清晨都要沿着河堤跑上5000米，人们从外表上看上去，就能判断出这是个健康老人。
前不久，宋大爷农村老家侄子结婚，他去喝喜酒，来回用了5天时间。清晨跑步就被临时取消，平时坚持的好习惯一下改变，让宋大爷不太适应。回到家后，他每天清晨跑上20000米，比过去增加了15000米，这样的“恶补”，让老人病倒了，儿女们都埋怨父亲不该这样做。
人老了，运动更要讲究规律，“恶补”的做法不可取。患有心脑血管病的老年人，千万不要做剧烈运动，冬天早锻炼最好在太阳出来之后。过于任性的运动，会给老人自己和家人带来麻烦，这一点，喜欢运动的老年人都应该记住。 盛敏
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