饭后多走走下坡路助女性防骨质疏松
新华社上午电 美国密歇根大学一项研究显示，饭后走走下坡路或者步行下楼梯有助中老年女性强健骨骼，防止骨质疏松。
研究人员在24日举行的美国内分泌学会2019年年会上报告上述结果。绝经女性因雌激素分泌骤降，容易出现骨质疏松，而罹患糖尿病则提升这一风险。研究人员把志愿者分成多组，第一组不运动，第二组两顿正餐前一小时各在跑步机上“上坡”40分钟，第三组饭后“上坡”，另两组则在饭前或饭后“下坡”。结果显示，饭后走“下坡”路对减少骨胶原裂解最有效，最有益强健骨骼。
英国“医学快讯网站”援引研究牵头人凯塔琳娜·博雷尔的话报道：“饭后锻炼可能有助营养被吸收进血液。对骨骼而言，最佳的锻炼方式是承重类运动，逼迫你抵抗重力。当你走下坡路时，重力的牵引更大一些。”
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