健康瘦身我做主

隽 秀

现在是衣袂飘飘的季节，许多女孩都穿上了飘逸的衣裙。夏季，适当裸露肌肤成为穿衣搭配的主题，各种柔薄服装需要保持好身材好状态，不然身上的赘肉难以掩藏。完美的身材常常是可望而不可及，于是控制体重，保持健美体态似乎成了不可避免的时尚必修课。

爱美的女孩们经常交流减肥心得，很多人乐此不疲地搜索并尝试着各种减肥方法。从懵懂无知的实验小白鼠到聪明睿智的减肥达人，一路走来，她们明白了轻信瘦身传言有可能付出健康的代价，那些让你牺牲健康的减肥方法都是不科学的。在我看来，最有效却最痛苦的减肥方法是控制饮食，主要是控制热量的摄入。但是，盲目节食不可取。过分摒弃谷物等主食是不科学的，容易导致脾胃失调以及内分泌紊乱等。健康的减脂餐更不是白水煮这么乏味枯燥！想要吃瘦，用合理的食物组合，摄取均衡的营养很重要。选择低热量的食物，不会让你为了减肥而放弃自己享受美食的权利，不会让你的肠胃在饥肠辘辘中绝望地哀号。如果你是一个零食不离嘴的人，那就用适量、好吃又美味的水果和坚果来代替你的零食吧。你可以尝试在两餐之间用适量的水果、坚果来犒劳自己，帮助自己在轻松愉悦的心情下悄悄减重。

减肥尚未成功，朋友们还需努力。不要因为有了一点成效就暴饮暴食，这样很容易造成体重反弹，破坏了以前好不容易积攒下来的战果。

在很多人的印象中，瘦身都是一件非常困难的事情。然而再困难的事情也有突破口，如果你学会持续控制饮食、减少食物中热量的摄取，坚持锻炼，不怕辛苦，一定会看到效果。

体重计上的数字的跌宕起伏牵动着女人们的心绪。瘦身是许多女人一生坚持的“事业”，这里所说的瘦身，不是为了追求骨感，成为“纸片人”，我们追求的是健康、健美，在让身体紧致的过程中，通过自律塑造自己。