秋风起，别让皮肤跟“风”瘙痒

秋意正浓秋风起，有些人的皮肤容易出现瘙痒，其中一部分是“风瘙痒”患者。中医中但凡与“风”沾边的疾病，似乎都具有表现多样、持续反复的特点，这与“风性轻扬，善行数变，为百病之长”的特征有关。需强调的是，“风瘙痒”完全是可控可治的一种疾病，需从标本兼修入手。

■改掉用热水长时间冲澡的习惯

洗澡时水温不宜过高，每次沐浴时间尽量不超过10分钟，秋冬季每周2-3次即可，如果养成了每日沐浴的习惯，尽量缩短洗澡时间，减少沐浴露的使用次数，更不可以用肥皂、硫磺皂等碱性较强的洗浴产品。

■洗澡后坚持使用身体乳

无论是否洗澡，都应该每日使用1-2次身体乳。近年来，随着皮肤相关研究的进展，皮肤基础护理越来越被国内外医生所重视，基础保湿甚至列为某些皮肤病治疗方案中最为重要的第一步。

■饮食多坚果 服饰要纯棉

秋冬季天气干燥，应减少进食辛辣食物，忌酒、忌海鲜河鲜，可适当在饮食中加入坚果类，如芝麻、核桃等富含油脂和维生素E的食材。另外，建议皮肤容易瘙痒的人群无论内衣或床上用品都宜选用纯棉织品，减少毛料及化学纤维品的使用。

■如无法缓解，及时至医院就诊

如果做到了上述注意事项，但依然无法使瘙痒得到缓解，那么需要及时到医院就诊。

宋瑜（主任医师）肖青青（上海中医药大学附属龙华医院皮肤科）