维护肠道健康需“从肠计议”

随着城市生活节奏的不断加快，不良生活方式及饮食习惯影响着人们的健康状况，以慢性便秘为代表的肠道健康问题，成为现代人的困扰之一。

上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科副主任医师俞丽芬介绍，肠道不仅是人体非常重要的消化器官，也是人体最大的免疫系统。肠道内栖息着约1000种以上的细菌，维护肠道微生态系统平衡对人们的健康和营养至关重要。饮食不当、缺少运动、紧张焦虑、药物作用等主客观因素，不仅是导致慢性便秘的主要诱因，也是破坏肠道菌群的“杀手”。

规律锻炼、优化饮食是肠道健康的基础。以瑜伽为例，科学证明瑜伽可以通过放松身心和增加肠道血液流动来支持消化系统健康。通过瑜伽动作按摩腹部，缓解肠道的压力，促进肠道蠕动，并持久地缓解肠道健康问题。合理选择通便药也非常关键。临床上，乳果糖因其安全、有效，从众多通便药中脱颖而出，是目前世界胃肠病组织（WGO）认可的用于治疗便秘的益生元。

俞丽芬医师强调，通过选择合适、有效的药物治疗，配合生活方式的改变，便秘患者可以做到保护和促进肠道健康，由内而外律动身心，从而获得“通畅”的生活。 柏豫