如何放下和放空

张 欣

鸡汤喝得好好的突然倒了胃口，其实谁都不傻，就是再高浓度的鸡汤都没有可操作性。现实生活中，谁不想活得跟鸡汤一样干净鲜甜可口，然而每一天的现场实拍都是一地鸡毛无数难题而且要独自面对。

可以说生活中的任何一件小事，都足以成为我们长途跋涉时鞋里的一粒细沙，令人百般不适。更不要说那些绕不过去的大事，工作，升职，人际关系，看病，家庭成员以及子女的各种问题，如果再有突发事件，令人不堪其扰。

然后我们希望自己静心，结果烂事还是一波一波袭来。

烂心情也就裹挟着我们一路前行，简直暗无天日。

其实，人生是非常具体的，鸡汤要喝，遇到问题还是要有实操性，否则都是前戏。

最近总结了一下，稍有心得。

第一条就是少说一句。

以往我们的烦恼都来自反应过快，有问必答是第一傻。

第二傻就是快速反应，所有的争执都来源于话赶话，你追我赶先有了情绪，然后冒火压都压不住。

然而每一场争执的结果都有自损成分。如果不吭气，不反应，其实本身也是一种态度，至少说明我不赞成或者不接受，或者我要想一想。对方也会陷入新一轮的思考，想其他办法沟通，于是避免了一场世界大战。

第二条，听人劝，吃饱饭。

不知道从什么时候开始，我们都变得很难听进别人的意见，无论对错统统拒之门外。渐渐地我发现，即使身边有许多朋友的人，敢于在伊面前坦露心声的人也几乎没有。而我自己也一样，只要是反面意见，逆反心理马上不召即来，变本加厉地固执己见。

但其实，任何人的认知都会出现偏差，能够倾听别人中肯的意见甚是幸事。否则怎么可能有那么多的智囊团、军师、师爷、洞见、意见领袖出现，就是因为哪怕是身在高位的人，都会感觉到自己不全面不客观的时刻，多一个角度看问题应该没差。

我们跟人借钱借车觉得是天大的人情，殊不知忠告以及正确的决定价值千金。所谓“一句话点醒梦中人”即是。

第三条，找一个能坚持的运动或者爱好，让它成为磨人的小妖精。

读书，唱歌，瑜珈，书法，摄影，游泳，撸铁，绘画等等，总之让它成为一种习惯，同时又是一种磨练。至少在遇到烦心事的时候耐得住性子。

这些爱好看上去是消遣，是打发无聊和寂寞。慢慢的，它就成为我们不离不弃的挚友，成为我们的生活方式，会积累很多的心得，有时甚至歪打正着，成为这一行业中有建树的人。

最重要的是我们看到了耐磨、坚持的力量。而且可以帮助我们独处，没有集体活动的时候心里也不会乱。

而只有独处的时候，人才能慢慢放空自己，才会安然地面对自己。

第四条朋友圈要荤素搭配。

全是沙龙式朋友，每天装模作样肯定不行，常常，有些人扮着演着，看的人都累了自己还在孜孜不倦。这样的行为艺术点到为止。

什么是沙龙式朋友？就是不谈柴米油盐的。

但全部是所谓功能性朋友又感觉话题没法深入，谈话只能横向，没有纵深。可是人家在关键时刻出手相助。这样的朋友必须好好珍惜，每个人的生命中都有不能承受之轻，全靠百度吗？不危险吗？

所以，当然混搭最好。不过不用太多，一定是人品好靠得住的人。

不要觉得交朋友就要能借钱能血盟，那是看文艺作品太多了。

有困难的时刻出现在你身边，这就是好朋友了。

最后这条也最重要，就是护觉。

我们对睡觉都太不重视了，随便熬夜刷夜，睡前来一顿宵夜，一般都吃高喝高，胃里撑得要命肯定影响睡眠，或者睡前煲电话粥越说越兴奋，要不就是刷手机玩游戏管不住自己。

当然，即使是个人习惯不错，也就是自律的人，同样可能出现睡眠障碍。

所以要护觉，一时半会儿想不通的事就不要想了，换频道，想点做点其他事。事缓则圆，慢慢会有答案的。

人只有休息好了才能不焦躁，甚至不生病。

自己太平了，这个世界才会太平。