美癌症学会新防癌指南强调健康饮食经常运动
新华社上午电 美国癌症学会9日发布新版防癌指南，强调健康饮食和经常运动的重要性，指出与其重点补充某种营养素，不如全面、均衡饮食。
新版防癌指南指出，健康饮食和经常运动对防癌相当重要，部分原因在于这样做有助体重保持在健康水平。癌症与体重关系密切，世界癌症研究基金会最新报告列出12种癌症与超重或肥胖有关。
饮食方面，有助降低患癌风险的食物多为深绿色、红色或橙色蔬菜。罐装水果和果汁防癌风险不如整个的新鲜水果，全谷类防癌效果优于精制面粉。应避免或限制摄入加工肉制品和红肉，少喝或不喝含糖果汁和含糖苏打水，尽量不喝酒。
运动方面，新版防癌指南建议每周中等强度运动量由先前的150分钟增至150到300分钟，每周高强度运动量由先前的75分钟增至75到150分钟。不管是中等强度还是高强度运动，每周超过300分钟效果最佳。
新版防癌指南同时鼓励社区为居民运动和健康饮食创造条件，推广健康生活方式。
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