健身亦修心

曹悦

一个人的阅历、皱纹会随着年龄一路成长，而新陈代谢则与之成反比。看着脚下电子秤显示的数字，我不得不告诉自己要接受发福的事实，拍拍肚子、抖抖腿，晃动的肉浪传来脂肪的狂笑，日常的消耗根本撼动不了这两大重灾区的地位。

正当我为此发愁时，朋友提议让我试试普拉提。

我环顾陌生的环境，不自在地抱紧双臂，悄悄问朋友：“普拉提是瑜伽吗？”

“当然不是，普拉提是系统地训练肌肉，而瑜伽更注重放松。”朋友熟悉地与老师打了声招呼，转头向我传授经验，“有些动作比较难，你不要硬逼着自己做到，那样更容易受伤。”

我默默记下，试着让自己放松，老师在台上温柔地示范分解动作后便安排学员开始练习。作为一名新人，我的理论学习和实际操作之间隔了一条漫漫长河，腰弯不下去，胳膊抬不到顶，无法完成动作使我羞愧万分，周围学员流畅的表现更是让我羡慕不已，这种情绪下我连连出错，连呼吸都被打乱了，杂乱的喘息声闯进老师的拍子独白，轻易地就吸引了她的目光。

“呼——吸——好再来一次，呼——吸——，呼吸稳定后再调动这块肌肉试试。”老师的手掌贴在我的背上，引导着我发力的走向。

“就这样很好，动作虽然是统一的，但每个人身体不同，做到的程度也不尽相同，我能感受到你的肌肉在发力，这就说明你的身体做到位了，要量力而行，我们再来一次……”老师的手纠正了我的动作，老师的话安慰了我的情绪。

几节课后，我已经能大致地掌握基础动作了，但仍不能与朋友这个老手相比，同样的运动时间，她的强度难度都在我之上，练习完出一身汗，全身上下都轻松了不少，日积月累下，身体也慢慢开始发生了改变：脸色变得红润，肌肉变得紧实，连睡眠质量都变得比以前更好，生活充满了能量。

量力而行，不仅适用于运动，工作中也是一样。自普拉提修炼出心得后，我开始给未来的自己也制定一个个工作计划，每年方案、每月目标、每周安排、每日项目，大到报表文书的报送，小到一支笔芯的入库，无论什么事情，都根据自己的实际情况来制定计划。

人的最大弱点在于放弃，成功的必然之路就是不断地再来一次，健身亦是修心。