肢端按摩好处多

□德民

疫情期间，正值天寒地冻时节，整天宅屋，每日关注疫情与牵挂在外的亲朋好友是否安然无恙，弄得心情不佳，气血不足，手脚发冷，免疫力下降，一会儿牙疼，一会儿头痛，搞得睡不好吃不香。

入春后，由于防控措施有力，疫情好转，好友德盛兄特地推荐一位推拿师说是要让我感受一下有别于传统中医推拿的一种推拿方法；可以帮助改善气血循环不足的状态，于是就结识了强华师傅，并体验了一回肢端推拿术，别看他个头不高，手上功夫了得，二十分钟下来使我手脚发热，浑身冒汗，周身舒畅，确实与众不同，经交流才知强华师傅眼睛天生残疾，本可吃国家救济度日，但他不愿就此虚度，而是自强不息，选择了学习推拿来充实生活，凭着毅力他不但用两年多时间修完了针灸推拿学本科的全部课程，而且还参加“中推杯”全国第三届“中华好手法”中医手法针法大赛，并荣获决赛第20名，真令人刮目相看。

经他讲解才明白肢端推拿术是通过推拿手法刺激病人的手指、脚趾及头部来保健治病的方法，因为身体的这些部位具有共同的特点：一是经络的起止点，阴阳两经在此处交汇，亦为经络郁堵的主要部位；二是动脉与静脉的交汇处，此处血管的分支与数量最多，血管的弯度也最大，血液流速也最慢，时间久了便成为血管内垃圾最多的地方；三是神经末梢最丰富的部位，体内长期的经络不通和血管内垃圾过多会造成神经末梢的传导性和敏感性下降，上述这些都是产生疾病的原因，而肢端推拿正是通过按摩手法刺激指、趾及头和五官等部位，以达到疏通经络，调和气血，激活微循环，活化神经末梢的敏感性，软化经筋末梢部位来调理病态，以恢复健康状态。

他还热情地教了几招基本手法，让我回家可以作自我保健之用，此后我每周二次自行做肢端按摩，时间约20分钟，至今吃得香、睡得着，连续打上一个多小时的乒乓球也不觉得累，所以我觉得肢端按摩简单可行，不失为中老年人自我保健的好方法。