早年教数学 晚年爱写作

□李敏

老骥伏枥，志在千里。退休教师宋波虽已高龄，但壮志不已。前些年他完成了20万字教育题材的长篇小说《浪遏飞舟》，而今又着手写第二部《飞雪迎春》，每天写三四千字，并不感到疲倦。宋波说：从事教学工作41年，总有不少体会与感悟，而今付诸笔端，了却了自己的一桩心愿。

宋波毕业于上海师范大学，曾任中学数学教师，后在卢湾区向锋中学等五所中学担任校长达21年之久。曾到拉萨援藏两年。他富有爱心，连续三年资助上海海事大学一位品学兼优的贫困生。

宋波年轻时喜爱体育锻炼，参加过游泳培训班和航海多航队活动。当教师后曾带领学生游过长江。他爱好打乒乓球，曾代表卢湾区教工队参加全区职工团体赛获得团体季军。

由于长时间当校长久坐办公室缺乏运动，体重一度增加到190斤。“超重不好，容易得各种疾病，抵抗力也差。”因此退休后宋波把减肥放在人生重要地位。他购了一张健身卡，定期到体育俱乐部快走与游泳。在家中则包下了全部外勤家务。宋波还从饮食上适当控制，早晨吃点泡饭和酱菜。中午吃点米饭，有荤有素。晚上基本不吃饭，仅吃一些芝麻与核桃、枸杞子粉和蔬菜。经几年努力，他的体重下降至150斤。体重减轻后能一口气从底层跑至六楼。他告诫中青年人：减肥关键要有毅力，要持之以恒，方能取得成效。

宋波虽是数学老师，但爱好文学与影视。只要影院放映新电影，无论是国内的还是国外的，他总要去光顾一下。他说：做个教师，需要学习与掌握各方面知识和技能，这对搞好教学很有用。一次他从报上看到一中学生不堪忍受重重学业压力自杀身亡的信息，深受触动，觉得教育改革势在必行，要以德育为切入口，摆正德育与智育的关系，使学生做到全面发展，成为合格的接班人。于是他萌发了写长篇小说的念头。而今第一部长篇小说《浪遏飞舟》已问世，在新书首发式上一售而罄。

宋波讲究生活规律化。他每天晚上十一时上床睡觉，早上六时起床，睡足七个小时。有时午睡一会儿。他没有不良嗜好，不抽烟不喝酒。也不吃保健品和补品，相信食补。

宋波喜欢旅游与聚会。国内除内蒙古外，各省市都跑了。外国则去了日本、美国、澳大利亚和泰国。凡学生时代同窗好友和单位同事聚会，无特殊情况，他几乎逢会必到。他认为：人生需要朋友与友谊，它能排除孤独点亮生命，带来的是快乐与健康。

宋波养生有三句话：人要经常动，不要吃得太多与太好，要防止摔跤。他说：老年人由于人体机能下降、脚力不行或走路失去重心等原因，特别容易摔跤。轻则粉碎性骨折，重则瘫痪在床上。不仅个人吃苦头，还给家庭带来麻烦与负担。因此老年人走路一定要小心，宁可走得慢一些，勿急匆匆。