深秋了，强求“秋冻”可不行

俗话说“春捂秋冻”，近日不冷不热的天气，让不少人坚定了“秋冻”的原则。实际上，“立冬”节气受到北方冷空气越来越活跃影响，申城气温步步走低，昼夜温差较大。在这样的天气背景下，“秋冻”如何“冻”得合理、“冻”得适度、“冻”得健康，则大有学问。

气象专家介绍，科学的“秋冻”应该在暑热未消的初秋执行，彼时昼夜温差变化不是很大，不着急加衣、适当“冻一冻”能让机体进行“防寒锻炼”，顺利地从夏热过渡到秋凉，这能逐渐提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力。而到了昼夜温差变化较大的深秋，一味强求“秋冻”就对健康无益了，反而容易引发呼吸道疾病和心血管疾病等。

到了早晚温差大、气温逐渐转寒的深秋，不妨采用“洋葱穿衣法”。比如，上幼儿园的孩子可以穿上三层衣物，最里层穿透气排汗的衣物；中层穿保暖效果好的衣物，比如卫衣、针织衫等；而最外层则可以从防风薄外套逐渐过渡到轻薄羽绒服。“洋葱穿衣法”可以让衣服间的空气更好流通，也方便及时增减衣服。 本报记者 马丹