破解睡眠“困”局还需真减负

“你们家孩子几点睡觉？”这成为放学时分接孩子家长们的闲聊新话题，也成为有些教师在班级群里对家长们的善意提醒。因为，教育部刚刚出台了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，孩子睡眠时间有了政策的“刚性”规定。

普陀区回民小学一（1）班班主任黄颖说，据她了解，班上孩子基本上晚上9时左右都睡了，有的还睡得更早些。“年级越低的孩子越要早睡。儿童、青少年时期是生长发育关键期，这个时候睡眠不足，会对孩子的体格发育、认知功能、身心健康产生不利的影响。长期睡眠不足还容易引发许多负面情绪。”上海健康医学院卫生保健部部长陈建萍说。

按此次教育部通知，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。省级教育行政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。每天的入睡时间，小学生一般不晚于21时20分、初中生一般不晚于22时，高中生一般不晚于23时。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。

在宝山区的交华中学宿舍，记者看到一张初中的作息表，早上6时45分打起床铃，21时统一熄灯。因此，这所学校的寄宿生基本上能睡到9个多小时。然而，有校长坦言，要求小学生睡10小时，倒推算一下，就是应该每天21时睡觉，一直睡到早上7时起床，但随着年级升高，特别是到了中考、高考的毕业年级，学业压力大了、功课多了、课余补习频次增加了，这样的要求对大部分同学来说几乎是做不到的。而且，大部分中小学都安排有早读，越是“鸡血”的学校，早读开始的时间越早。事实上，有不少学生连周末双休日的睡眠都达不到“刚需”时间。以一个初三学生为例，怎么可能让他们每天7时起床、22时睡觉呢？

本市一所寄宿制示范性高中校长说，晚上熄灯的时间一般不会晚于10点半，但在临近大考、学业考之前，特别是到了高三年级备战高考的关键时刻，熄了灯后在走廊里学习，或躺在床上用手机照明继续学习，这样的情况在各个学校是司空见惯的。几乎很少有高中生每天能睡足8小时。“不是学生们自己不想多睡，也不是父母和教师不想让他们多睡，实在是高中的学业特别繁重，逼得学生只有牺牲一些睡眠时间才能完成每天的功课。”校长的话颇为无奈。

两年前，国家卫健委的监测结果发现，73%的学生每天睡眠时间不达标。这表明，过去两年来，我国虽然强调减负，强调保护学生视力，解决学生睡眠不足的问题，但成效甚微。陈建萍说，中小学生睡眠不足，肯定会影响学习能力，损伤孩子神经系统功能，进而降低学习效率，学习成绩也会下降。

21世纪教育研究院副院长熊丙奇直言，如果义务教育严重不均衡，如果中高考制度不进行根本改革，打破现在的分数单一评价体系，学生的学业负担不可能减轻。

首席记者 王蔚