被你忽视的脂肪肝到癌变仅仅三步！

脂肪肝是指由于遗传-环境-代谢应激等各种原因引起的肝脏细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝病。近年来，脂肪肝已成为我国第一大肝病，被医学界公认为发生隐蔽性肝硬化的主要因素。有据数据显示，我国脂肪肝患病率高达27%，在不同年龄段人群中，50-59岁人群患病率高达32.9%。

脂肪肝根据脂肪变性在肝脏累及的范围，可分为轻度、中度、重度。通常，若肝内脂肪含量在5%-10%即为轻度脂肪肝，10%-25%为中度脂肪肝，超过25%则为重度脂肪肝。脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无症状，中、重度脂肪肝有类似于肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

当面对体检报告中“轻度脂肪肝”的字样，你会不会因为日常并无不适表现，而觉得无关紧要？接下来你可能要重视起来了，因为这个“沉默”的器官从轻症到重症仅仅三步！

第一步，脂肪性肝炎。脂肪肝进展至中重度后，附着的脂肪都会对肝脏造成严重负担，这是由于肝脏细胞内脂肪长期过度堆积造成的，会进一步引起肝细胞的炎症对抗。临床研究发现，有些单纯性脂肪肝患者在检查时并未发现患有脂肪性肝炎，但通过肝脏活检，有6.67%的人其实已经患上了肝炎。

第二步，肝硬化。如果肝脏炎症持续发作，刺激肝脏内纤维组织增生加厚继而变硬，长期肝纤维化的恶性损伤就会形成肝硬化。脂肪性肝炎患者其肝硬化发生率会明显增高，10—15年内肝硬化发生率可在15%-25%。

第三步，肝癌。发生肝硬化之后，如果还伴有糖尿病、高血脂、内分泌紊乱等基础疾病，人体内环境和免疫系统会发生功能异常，将导致免疫细胞对癌变发生的反应下降，无法及时消除变异细胞，进而引发癌变。当然，肝癌的发生不一定遵循这个进阶的过程，也会有从脂肪性肝炎直接变成肝癌的跨越式发展，但进阶的每一步恶化最终都会走上肝癌这条路。

疾病来临并不可怕，只要早发现、早干预、早治疗。我们的肝脏是脂类合成、运转和利用的场所，并不能大量储存脂肪。当我们发现有轻度脂肪肝时，不可轻视甚至忽略它，它是肝脏发出的警告。一般轻度脂肪肝，无需药物治疗，改变长期不良习惯便可逆转自愈。首先，要调整饮食结构。脂肪肝是因人体摄入过多热量导致的，所以日常饮食要以高蛋白、高维生素、低糖、低脂为宗旨，控制体重增加，减少各类零食，尤其避免睡前食用夜宵；其次，坚持体育锻炼是非常重要的，可以有效提高代谢速度，为肝脏减负。一般来说，每日坚持运动20-30分钟即可，主要选择有氧运动，如慢跑、快走、骑车、跳绳、上下楼梯、打羽毛球等。最后，最重要的是想要改变的决心。改变不良生活饮食习惯，改变一动不动的生活方式，相信脂肪肝一定会离你越来越远。 （孙黎）

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