“600号”：生活要“有盼头、有放下、有自律、有念想”

本轮疫情给人们的生活带来一些冲击，大家难免有些焦虑和担忧。市精神卫生中心党委书记谢斌教授表示，对于普通市民，无论在“决赛圈”内外，心理调适有四个重点：有盼头、有放下、有自律、有念想。

有盼头，就是把不确定转化成确定性。了解防控的各种要求，包括如何去测核酸，如何居家办公、上网课等，心里有底就可以大大减轻焦虑情绪。有放下，就是要学会接受现实，接纳自己，也接纳他人。只要我们静下来，学会享受慢生活，享受极简生活，享受一家人整整齐齐的日子，哪怕每天就是发个呆，也一定会有收获。有自律，就是即便每天只能在家里、在小区里，也不要在形象、作息等方面太过潦草。有念想，就是无论当下多不方便，也要憧憬未来，想象幸福的时光，并且坚信那一天一定会到来。 本报记者 左妍