抗疫 上海体育人在行动

袁虹在小区当志愿者

王婷（左）为外籍人士服务

赵丽娜在网上分享自己的锻炼新法

抗击疫情，人人有责，在这场没有硝烟的战“疫”中，上海体育人也积极行动起来，争当社区抗疫“排头兵”，甘做疫情防控螺丝钉，用实际行动践行着责任与担当。

“新闻官”化身“手机党”

来自上海市体育局宣教中心的袁虹，平时的工作主要是负责新闻宣传，是沪上体育记者眼中的“新闻官”。最近几天，她却不上班了，而是变成了一个“手机党”。

原来，袁虹这几天因为疫情被封在了所住小区内，她主动当起了社区防疫志愿者，主要任务就是在居民做核酸检测时，帮助老年人在手机上填写信息生成二维码。“从上周六开始我们小区封闭了，我知道居委会的工作人员很少，心想反正也没办法去上班，不如为小区做一点贡献，然后就申请去做了防疫志愿者。”袁虹说，2020年时她就做过防疫志愿者，当时是在小区门口负责登记和管理进出居民，而这次主要是协助“大白”为小区居民做核酸检测，“做核酸要先在健康云里登记信息生成二维码，许多老年人不知道怎么操作，所以需要一些年轻的志愿者帮助他们。”

几天志愿者干下来，袁虹没觉得自己有多忙多累，反而更深刻体会到医护人员的不容易，“我们小区第一天核酸检测，四五个小时就做完了，当时我还以为医护人员就可以早点休息了，没想到居委会的同志告诉我，他们马上就要赶到另外一个小区去继续工作，所以‘大白’们吃饭、休息时间都是非常紧张的。”袁虹第二天做志愿者的时候，正赶上又是刮风又是下雨，她和小伙伴们考虑到医护人员的不易，特地把核酸检测点从室外挪到了半开放的地方，“那样稍微能遮挡一下风雨，医生们工作时不会太冷。”

小区封闭的这几天，袁虹把健康云小程序玩得很溜，她说：“第一次登记好之后手机里就有了历史记录，之后我们都是帮助老人们直接从手机里调出信息，再登记一下就可生成二维码，然后再打印出来方便他们拿着去测核酸。”有一天正赶上单位线上开会，袁虹还特意让丈夫顶替自己去做志愿者，“只要小区有需要，我这个志愿者就会积极响应。当然了，更大的愿望是希望疫情早点过去，大家都能过上正常的生活。”

足球教练变身“翻译官”

前几天，上海申花队主教练吴金贵突然接到了一个感谢电话，原来，他的上海金贵足球训练中心的十几名教练和工作人员，不声不响在闵行区虹桥镇当起了防疫志愿者，“当虹桥镇领导给我打来电话，我才知道是什么回事。”

1993年出生的王婷，是上海金贵足球训练中心的一名青训主管，曾是一名足球运动员的她，利用自身英语好的优势当起了“翻译官”，为虹桥镇的一些外籍居民提供翻译等志愿服务。“3月中旬，我们训练中心的线下培训暂停了，我想，与其把教练关在办公室里写教案，还不如大家一起去当志愿者，这样更有意义。”王婷说，她在得知虹桥镇招募防疫志愿者的消息后，主动组织训练中心的全体教练共同加入这个大家庭，她和同事们被安排在名都城俱乐部小区，这里外国人居多，他们就在核酸检测现场配合医务人员做翻译工作，“外国人会询问核酸测试筛选有没有报告等问题，我们就用英语帮助解答。”除此之外，王婷还带着同事们在现场维持秩序、填写资料，以及发放核酸检测完成的贴纸，往往一站就是5个多小时。

因为曾经是一名运动员，运动精神一直刻在王婷的骨子里，成为一名防疫志愿者她并没有告诉家人，她说：“因为教学活动暂停，我希望利用空闲时间，做一些力所能及的事情。”而令她印象深刻的是，社区居民的态度都非常友好，“站一下午会很累，同事们说比平时训练的工作量都大，但当听到很多人做完核酸检测后，和我们说‘你们真的辛苦了’‘谢谢你们’等话语时，感觉所有的付出都值得了。”

如今，上海疫情仍在持续，王婷和她的同事们也都做好准备继续为抗疫出力，她认为这是一件有意义、有收获的事情。“接下来我们会寻找线上教学的方式，让小球员们在家里也要动起来，坚持运动增强免疫力；另一方面，只要有地方需要志愿者，我们就会挺身而出，随时贡献自己的绵薄之力。”王婷说。

美女门将教你居家运动

上海女足的门将赵丽娜，颜值高，实力强，既是国脚，也是网红，更是一位潮流派的锻炼达人。如今上海正在积极抗击疫情，赵丽娜也不忘记出一份力，她日前就在社交平台上发布了一条自己在乐动力App上使用AI运动来锻炼的视频，开合深蹲跳、开合跳、直臂开合跳、俯卧撑……她建议大家用这个新方法，不打折扣地坚持居家运动。“最近上海疫情比较严重，许多小伙伴一睁眼可能就会发现自己这栋楼被封了，要么是小区被封了，天天在家里怎么保持一个良好的精神状态呢？有一个大招要放给你们，那就是用AI来纠正你的动作，并且帮你运动。”

赵丽娜平时就是运动达人，各类运动App早已成为她生活中不可缺少的部分，以往上海女足训练之余，若觉得当日训练量不够，她就会自己上网寻找一些适合自己的健身课程，跟着“加餐”补课，“腹肌撕裂者”“马甲线养成”等课程都是她的最爱。2020年疫情刚开始时，赵丽娜就号召大家居家也要积极锻炼，那时她就推荐使用诸如NTC、KEEP等运动App，有效指导居家自我健身，如今，她又带来了更科学、更有效的运动锻炼手段：AI运动。

赵丽娜说，有些动作看似很平常，但AI运动可以在细微之处，发现锻炼者的“无效”之处。在视频中，她亲自示范了每个动作，并且都讲解了锻炼要点，例如做训练核心肌群的有效方法平板支撑时，“核心是腰部发力，臀部不能过高，身体呈一线保持平衡状态。”

疫情让大家慢了下来，静了下来，但赵丽娜说，运动不能停：“大家一起运动起来，增强抵抗力，打赢防疫硬仗！”

本报记者 李元春