宅家也要锻炼

王宝发

晨练，日复一日，年复一年，从年轻时参加工作至退休后，几十年如一日，坚持不懈，谈何容易。在这个特殊的春天，我和老伴居家时，仍坚持晨练。

过去晨练大多在室外，有时遇到下雨或三九严寒，就改为在家中锻炼。宅家锻炼，要因地制宜，我家是复式房屋，楼上楼下，楼下客厅有70多平方米，够我俩散步。我按照老习惯，每天早晨8时，吃好早饭，坚持室内锻炼半小时，下午再锻炼半小时，天天如此。老伴有时在客厅里陪我散步，有时她做广播操，随着音乐节奏，张弛有度，舒展自如。

或许是巧合，每逢此时，我总发现，我家对面的七楼，父子俩也在阳台上锻炼。父亲举着哑铃左右拉开做扩胸动作，儿子在阳台一旁跳绳。他们总是每天上午在上网课前网课休息时间，到屋顶阳台上锻炼。

无巧不成书，我家斜对面邻居12号，有位年逾古稀、头发花白的老太太，每天清晨，也在七楼阳台，迎着初升的太阳，伸伸手，踢踢腿，弯弯腰，舒展身姿，活动筋骨，还自编了一套动作用来锻炼身体。当我俩锻炼间歇靠近阳台窗口，朝右边楼房眺望时，发现了24号楼的阳台上，也有一对年轻夫妇正伴着音乐做广播操。那时，他俩也看到了我俩。我们相视一笑，脸上都露出了会意的笑容。

眼下，晨练在我们小区形成了一道独特的风景线。生命在于运动，无论是否宅家，我们都要坚持锻炼，这也有利于我们保持良好的精神状态，增强自身免疫力，何乐而不为？