天气 天凉似水 申城秋高气爽

本报讯 （记者 马丹）今天进入“寒露”节气。这是二十四节气里的第十七个，也是最先出现“寒”字的一个。《月令七十二候集解》说，“九月节，露气寒冷，将凝结也”，意为气温降低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，天气真正由凉爽向寒冷过渡。“寒露”节气，上海常年平均气温为20.3℃，平均降水量为30.3毫米（徐家汇站为代表，以10月8日至10月22日计）。此时，上海通常已进入气象意义上的秋季，早晚凉爽而白天舒适，加上降水比上一个节气减少，往往呈现出白云悠悠、秋高气爽的景象。

今年申城的天气尤为应景，自4日起，气温步步下跌，天凉似水，5日极有可能已经跨入气象意义上的秋天。今天是国庆假期后开工第一天，秋雨依旧不离场，全天都阴有时有小雨，气温在15℃~21℃之间，搭配着3到4级的东北风，阵阵凉意袭来。俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”气温降得快，是寒露节气的一个特点。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃~10℃是常见的事。

明天雨水将画上“休止符”，天气转为阴到多云为主。下周，本市将转受地面高压控制，即将迎来真正的秋高气爽，白天以多云天气为主，偶有云系增多，气温虽然略有起伏，但整体变化平稳，早晚偏凉，白天舒适，最低气温在12℃~17℃之间浮动，最高气温在19℃~23℃间。

初秋季节，寒意渐重，让人不知该如何穿衣。民间常有“春捂秋冻，不生杂病”的说法——秋季是夏冬的过渡期，让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用，也能防止穿衣过多引起出汗生病。因此，在秋季要穿适合气温的衣服。随着气温，适当秋冻，让人慢慢适应气温的下降。然而，秋冻也要符合科学规律，首先，秋冻时段大有讲究，夏末秋初最为适宜，初秋是秋冻的好时机，也就是日照温度在15℃~20℃时，人们减少穿衣适当冻一下，能促进抵抗力，但是，晚秋再秋冻容易引发呼吸道和心血管疾病，气温降到15℃以下就需要做好保暖工作。此外，秋冻也非人人适合，尤其是老人、小孩和体质虚弱的人别轻易秋冻，还是根据气温和身体感觉，及时添加衣物。