养生 燥寒之季需固护胃肠

本报讯 （记者 郜阳）在这个“变天节奏”最快的节气到来之际，龙华医院脾胃病二科副主任医师喻晓提醒广大市民，不仅要预防呼吸系统疾病，更要提前固护胃肠健康。

喻晓指出，寒露有两大特点，一谓燥，二谓寒。就“燥”而言，寒露之后，雨水渐少，天气干燥，人易出现皮肤干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘结等症状，中医认为燥邪易伤人体津液，故此时宜食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养胃生津作用的药物或食物。与此同时，作为二十四节气中最早出现“寒”字的节气，预示着天气将由凉爽走向寒冷，随着自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段，人体脏腑摄入的营养物质也更容易被吸收和蓄藏，所以寒露的养生重点是“收”——要抓住这个“厉兵秣马”的好时机，用适宜的“收养”之道，给身体以滋补。

“民间一直非常重视秋冬进补，但寒露时节人的脾胃尚未完全适应气候的变化，因此不能急于进食肥甘厚味，当先调理一下脾胃，为脾胃更好地受纳补品做好准备。”喻晓还提醒有慢性胃炎、十二指肠溃疡的人，尤其需要注意胃部、腹部保暖。