冬季干眼症之“护眼锦囊”

不知不觉间，隆冬时节已经成为眼睛不适的高发期。户外寒风凛冽，室内温暖干燥，长时间使用电子设备、看书或游戏的情况下，干眼症不仅“找上了”放寒假的学生，也“没放过”整日盯着电脑屏幕的职业族。如果你总是觉得眼睛干燥、怕风、畏光、疲倦，别以为只是眼睛过度疲劳而已，很可能是干眼症在作怪。干眼症严重影响工作、学习和生活质量，不良的视觉体验还会使人们产生悲观的情绪，如果没有妥善治疗和护理，还可能引发其他眼科疾病。

干眼症的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两大类手段。如果是某些疾病导致的干眼症，则应注意对原发病的治疗。治疗干眼症的方法包括应用人工泪液、佩戴硅胶眼罩、佩戴湿房镜或者使用绷带型角膜接触镜。对于有眼表炎症的中重度干眼症，更注重局部抗炎治疗和免疫抑制剂治疗。干眼症可防可治，不妨按照以下方法护眼：

■ 眼睛也要“保湿”

动：多眨眼，或者闭眼后眼球慢慢转动，缓解视疲劳。

暖：冷空气也是眼疾的诱因之一。可尝试“熨眼”，洗净双手，摩擦手掌至发热，覆盖于眼部，让简易的眼部“桑拿”来缓解干眼。

吃：适当补充对眼睛有益的食物，如胡萝卜、决明子、枸杞等。

■ 干眼不等于缺水

许多人认为干眼只是缺乏水分造成的。事实上，健康的泪液不仅包含水分层（水），还包括脂质层（油）和黏蛋白层。如果这些组成部分出现了异常或混合了其他因素，就可能导致干眼症。“缺油”病例的主要原因是睑板腺的功能受到了影响。睑板腺分泌的油脂可以有效地减少水分的蒸发，但如果睑板腺发生阻塞，则会导致泪液的蒸发量增加，此时应该采取措施来改善睑板腺的功能。

■ 给双眼做个舒服的SPA

雾化熏蒸是同仁医院眼科门诊日常开展的医疗项目。干眼症患者通过干眼雾化熏蒸治疗结合热敷、睑板腺按摩和冷敷，能感受到SPA的沉浸式效果，提升舒适度，并且有效地改善干眼症状。

我们只要注意观察眼睛状况，及时发现干眼症的信号，采取有效的预防和治疗措施，就可以保护双眼，让双眸保持清澈和明亮。

易岚 唐义琴 张荣梅（上海交通大学医学院附属同仁医院眼科）