宋佳媛是如何突破瓶颈的

宋佳媛奋力一掷 特派记者 李铭珅 摄

今晨，巴黎奥运会女子铅球赛场，上海运动员宋佳媛夺下一枚铜牌。这是中国田径在本届奥运会赢得的第四枚奖牌。能在这场过山车一般跌宕起伏的决赛中赢得奖牌，曾经经历瓶颈的宋佳媛说，是因为技术练扎实，心理也成熟了。

过山车般的决赛

铅球决赛还未开始，雨水突然光顾，法兰西体育场的赛道很快被完全打湿。第一投，加拿大名将、去年世锦赛亚军米顿只投出17.15米。湿滑的场地对采用旋转式投掷技术的运动员有明显影响，大家都不敢发力，有的上来就滑倒。宋佳媛第一投未过17米。

如果说预想是投出20米以上才能去争奖牌，那么雨水导致赛场条件的变化，让一切有了变数。对每一位选手而言，眼前的挑战都是公平的，就看谁能适应得更快、更好。

比赛过程就像过山车一样刺激。德国的奥古莱耶和新西兰的韦斯克在第二投迅速找到手感，成绩均来到19.5米以上。而米顿则三投过后提前出局。宋佳媛在连续两投接近19米进入决赛轮的基础上，第四投掷出19.32米，排名升至第三。

“下雨对我有影响，但今天是一球一球去投，去战胜心里的恐惧。”宋佳媛透露，比赛中一直在告诉自己：“你就是最棒的，别人可以你也可以。”她抛开杂念，按照教练隋新梅指导的，集中注意力把球往20米线外推。最终，凭借19.32米宋佳媛夺下铜牌，这也是她首枚奥运奖牌。

遭遇一段瓶颈期

东京奥运会，还是铅球小将的宋佳媛获得第五名。从第五到第三，看似平顺的进步，但宋佳媛这三年一路走来，却充满曲折。

2022年5月，她在尤金世锦赛选拔赛中投出20.20米，成为当时世界上第三位使用旋转式投掷技术突破20米大关的女运动员。不久，她以20.38米再度刷新当季最好成绩。可一切都在往上走的时候，2023年一整年，宋佳媛突然遭遇瓶颈。

那个赛季，她基本没投过19米，相比之前下滑明显。“自己停了训练，出去散散心。”调整了一段后宋佳媛扪心自问：会放弃吗？不可能！因为自己有这个实力。于是，她又回到训练房，在教练和团队的帮助下，沉下心，向着巴黎奥运会的目标冲去。

冬训练得很扎实

好事多磨。奥运会前一个月，宋佳媛突然高烧至39℃，白细胞急剧上升，让师父隋新梅担心了好一阵。好不容易恢复，赛前几天，宋佳媛右大腿内侧、膝关节上方又长了一个大火疖，做了检查后确定不是炎症。

“火气大，可能是奥运会临近，想法多了，背上思想包袱。”隋新梅了解弟子的心情，毕竟相比东京奥运会时，宋佳媛觉得自己长进很多，作为一名老运动员要扛起重任。于是，教练和团队一方面为宋佳媛调理身体，另一方面帮她调节心态。

能在这场雨战中收获奥运奖牌，宋佳媛凭借的还是冬训打下的扎实基础。按隋新梅的说法，这一季练得比较稳，“去年冬训她伤比较多，加上感染新冠，基本没怎么练，但比赛又特别多，没有能力你上场去投，技术都变形了。今年冬天，通过体能课把身体先养好，增强小关节的力量，然后技术训练每堂就投30个，把量减下来，但每一球保证质量。今年在没有伤病的情况下，佳媛冬训练得比较扎实。”

冬训结束后，宋佳媛去国外参加了多项比赛。她自评，这些比赛经历为决战巴黎作了很好的铺垫，“与国外高水平的选手同场竞技，心理上成长了很多，比赛中能稳住自己。”

摸摸队友的奖牌

在隋新梅眼里，这枚奥运铜牌证明，经过上述历练宋佳媛成长了许多，“这真的是一场‘过山车’般的决赛，在她前面有选手因为场地湿滑摔倒了，但她能经得住，不断调整并把握住了机会，非常不容易。这枚奖牌也是对她这一年付出最好的回报。”

之前赵杰拿了链球铜牌。宋佳媛也去摸了摸队友的奖牌，给自己增添信心，讨个吉利。听闻这个故事，隋新梅的回应是：她应该去摸下金牌。在师父心中，铜牌是宋佳媛新的起点，往后的训练中突出专项，她还有很大的提升空间，“我给她设定的目标是超过我。”

师父的用心，宋佳媛清楚。谈到自己未来的计划，26岁的佳媛希望能在比赛中拥有师姐、奥运冠军巩立姣一样的气质，“不是去追赶对手，是往自己的目标走。”

特派记者 金雷（本报巴黎今日电）