生命八要素

杨秉辉

美国心脏学会曾经提出：可以用7个指标来评估和促进心脑血管的健康。这7个指标是：健康饮食、规律运动、不吸烟及血压、血脂、血糖与体重的正常。去年他们又提出了一个“生命八要素”的说法，即在这7个指标的基础上又增加了一个“健康睡眠”的说法。

据美国神经病学学会的期刊《神经病学》发表的研究报告显示，与夜间睡眠7小时的人相比，常年每晚睡眠不足5小时者中风的风险增高3.15倍，而多于9小时的人群中风的风险也高出2.67倍。过与不足皆不健康，故有了这个“健康睡眠”的说法。

分析下来这8个要素当中，饮食、运动、睡眠、吸烟4个属于“行为因素”，而血压、血脂、血糖、体重属于“代谢因素”。其实代谢因素亦受行为因素的影响，有健康的饮食、规律的运动，不吸烟的人其血压、血脂、血糖与体重多易控制在正常范围内，即或需要些医药的帮助，及时、正确地获得和使用这些帮助亦是由个人行为因素决定的。

严格地说将这8点说成是“生命的要素”似乎并不十分准确与完整。但若说成是维护健康、预防心脑血管病的要点，倒是适合的。我国学者已经作了相关的研究，并赞同这一观点。不过我国学者调查了全国31个省市的7万多名成人，结果发现超过2/3的人对于这8项指标的执行情况处于中等及以下的水平。并注意到处于中下水平者中男性多于女性，老人多于年轻者，文化程度低者多于程度高者。

在“八要素”中尤以饮食、控烟及血压的问题最大。随着经济的发展，我国民众饮食不健康的情况突出，普遍呈现高脂、高盐、高糖饮食，缺少全谷类食物、奶类及蔬菜，过多食用畜肉及加工肉类等问题日益凸显。在血压、血脂、血糖及体重的调查中，血压控制的情况最差。

如果2/3的民众饮食不健康、戒不了烟、控制不了血压，又怎么能有健康的心血管、健康的身体呢？饮食、控烟、血压的问题突出，缺少运动、超重肥胖、高脂血症等问题在我国其实亦甚普遍，无怪乎心脑血管病成为我国民众的头号健康杀手。

这一情况反映出我国民众的健康素养还需大力提高。对于健康知识不仅需要“知”还需要“行”，民众需要有追求健康的行动，政府、社会都需要从政策、法规、设施等各方面给予支持。

专家们指出八成的心脑血管病是可以预防的。“生命八要素”的8条便是评价和促进心脑血管健康的标准。追求健康是公民的权利，也是每个人对自己、对家庭、对社会的责任。